2012

Dags att göra som de flesta andra denna tiden på året. Här kommer min lilla årskrönika, om ni orkar läsa.

Januari
Årets första månad var inte allt för händelserik. En hel del träning och givetvis födelsedagsfirande.

Februari
Hämtade hem min nya cykel. Längtade något enormt efter att få prova den.

Mars
Tillbringade en vecka på Gran Canaria. En kombinerad semester och träningsvecka. Härligt väder,
fina vägar och höga berg. Hyrde cyklar 4 dagar och vi var lite nervösa över hur vi skulle hitta men med en karta i  bakfickan så var det absolut inga problem. En perfekt cykelö, om man gillar berg.

April
Cyclecamp, träningsläger på High Chaparral med 400 cyklister. 30 mil cykel på 3 dagar. En perfekt uppladdning inför den kommande tävlingssäsongen.
Sen kom den, första tävlingen för året. Åstorpsloppet. Slutade på en sjunde plats. Inte helt nöjd. Låg alldeles för långt bak i klungan. Finns en del att jobba på.
Dagen efter var det tävling igen. Örestadsloppet. Den kallaste och blötaste cykelturen som jag varit med om.  Jag var nära att bryta flera gånger men kämpade på hela loppet. Kom tvåa, men bara fem startande och då var det en som klev av.

Maj
Hemmatävlingar i Värnamo. Pga oljegrus blev banan ändrad och linjeloppet blev istället ett GP lopp där vi startade med seniorerna. Jag tappade klungan nästan direkt och det blev den sämsta prestationen på hela säsongen. Denna tävlingen ville jag bara glömma. Tråkigt när det är på hemmaplan.
Fick som tur väl var till några bra träningspass veckorna efter så självförtroendet kunde höjas lite.

Juni
Falkenloppet. Jag tror faktiskt att detta är årets bästa tävling. Det kändes så bra genom hela loppet. Vi körde tillsammans med DJ och H40 så klungan var ganska stor, jag lyckades ändå hålla mig ganska långt fram hela tiden. Det blev en spurt i slutet och jag tyckte att jag kom ganska bra till. Visserligen svårt att se när det är olika klasser som är med och kör. jag blev inte uppräknad som topp tre, tyckte att det var lite konstigt men ok. Gick och duschade medans Patrik kollade in resultatlistan. Där stod det att jag var DNF så han gick och kollade upp det och fick även kolla på målgången där han fick peka ut mig och det visade sig att jag hade kommit tvåa, efter Isabelle Söderberg.  Tyvärr uppdagades allt detta efter prisutdelningen och utdelningen av ledartröjan i SWEcup, med min andra plats så lyckades jag nämligen även ta ledningen i SWEcup.
Men var glad jag var! Känslan av att känna sig så stark genom en hel tävling.
Giro de Kind var nästa tävling. Egentligen en tvådagarstävling men vi stod över bergstempot och efteranmälde oss till linjeloppet. Jag fick aldrig någon kläm på banan vilket gjorde det lite jobbigt att köra.
Slutade på en tredje plats men det var bara fem startande.
Det blev en liten paus ifrån allt som hade med cykling att göra när jag och brorsan åkte till Göteborg för att gå på Metaltown.
Kul att få umgås med brorsan lite och det blev en en härlig helg med mycket bra musik.
Den 24 juni startade jag mitt första SM lopp i Södertälje. En teknisk bana med tre rejäla backar. Emma Johansson attackerade redan i första backen och sen var klungan splittrad. Jag var alldeles för feg i utförskörningarna. Jag körde 6 varv och valde sen att kliva av. Det var ändå en kul upplevelse och jag kommer att ladda inför nästa års SM.

Juli
Om inte tävlingen i Värnamo var det sämsta så ligger Vincoloppet bra till. Riktigt besviken. Banans lite längre backe kändes bra men när det senare kommer en lite brantare nedförskörning och sen en lite skarpare kurva så blev jag direkt efter. Fortsatte att köra så jag skulle få lite träning men jag var som sagt riktigt besviken. Det borde ha gått bättre än vad det gjorde. Slutade på en andra plats av tre startande och en som klev av.
Semestern innehöll en tävling nere i Malmö. Ringenloppet, tredje deltävlingen i Swecup. Även detta loppet avslutades med en spurt och jag kom in på en fjärdeplats. Så nära en tedjeplats, det var bara någon centimeter ifrån. Lyckades iaf behålla tröjan!

Det var även en härlig semester som innehöll en liten tur till Köpenhamn, Bergs slussar, Göteborg, Båstad och Hallands Väderö m.m. Självklart så blev det även en hel del cykling. Både i skogen och på landsväg.

Augusti
Västboloppet. Tävlingen som jag har varit mest nervös över. Sveriges tuffaste tävling med grusväg och stygga backar. Men jag hängde med där bak i svansen, jag var lite försiktig på gruset men backarna kändes riktigt bra. Jag var med i klungan in i mål och spurtade in på en femteplats. Det var en tjej som hade gått iväg själv tidigare.
Med min femteplats så lyckades jag än en gång behålla tröjan! Detta är nog den tävlingen som jag är mest nöjd med. Jag var som sagt riktigt nervös inför denna tävlingen.

Augusti avslutades med AOK:s KM i tempo. 18,8 km på en ganska kuperad bana. Jag var lite osäker på om jag skulle köra men så blev det tillslut. Mitt första tempolopp och det var svårt att veta hur man skulle fördela krafterna men det gick bra och jag var nöjd. Tiden blev 31:53.

September
Anundsloppet och SWEcup final. Nervös inför sista loppet. En kurva precis innan varvning ställde till det lite för mig och jag fick spurta ikapp klungan vid varje varv. Bestämde mig inför sista varvet att nu gäller det att bara köra, följde ett hjul och lyckades ta kurvan helt ok. Återigen en spurt på slutet där jag roffade åt mig en andra plats efter Jessica Kihlbom.
Min andra plats gjorde att jag säkrade min ledning i cupen och vann! Jättenöjd och sjävklart jätteglad!

Oktober
I oktober anlände min nya cross! Bra köp!

November
80-års fest för Värnamo Cykelklubb. Blev utnämnd till Värnamos bästa cyklist 2012. Stolt över det, såklart!
Jimmy Bodin börjar hjälpa mig med träningen.

December
Blev väl egentligen klart sista november men vi slänger in det i december istället, nämligen vårt husköp! Den 22 februari går flyttlasset till ett fint litet blått radhus på storgatan 87.

Tack för att ni orkade läsa. Nu är det snart 2013. Kommer att bli ett bra år!

Solsken

Skönt att få ladda kroppen med en massa solljus idag. Nästan tre timmars cykling med Patrik och Tomas och jag försökte njuta av solen trots att kylan bet lite om kinderna.
Blev trött och somnade gott en timme när jag kom hem, fick sen lite energi till att ge mig ut på stan en sväng och vi rensade även ett av våra förråd så nu är det en punkt mindre på listan som ska bockas av innan flytten.

Jönköping

Har besökt Jönköping två dagar i rad nu. Igår var vi uppe och tittade på HV-Brynäs, riktigt skoj att gå på hockey de få gånger som det blir.
Idag var det Patrik som ville upp och köpa vinylskivor. Varje gång han åker till musikaffären så blir jag först avsläppt vid A6. Idag var jag inte riktigt på humör. Trött efter vårt distanspass på förmiddagen, hungrig och ont i benen efter gårdagens löprunda.
Tydligen så har inte folket handlat upp alla sina pengar innan jul utan de hade några kvar som de var tvungna att göra av med på mellandagsrean. Vilken kaos! Längtade efter att Patrik skulle komma och hämta mig igen. Tillslut kom han och då drog vi vidare in till stan för att käka på Liban Deli. Som vanligt supergott! Mätta och belåtna kunde sen åka tillbaka till hemmets lugna vrå.

God Jul!!

Distans

Nästan fyra timmars distans i min ensamhet. Det får jag väl vara nöjd med. Ett bra pass och när det är jag själv som bestämmer vägen så blev det också mycket asfalt. Men en del grusväg blev det i början på rundan. Fina sådana såklart. Började frysa rejält om fötterna efter ca 2,5 tim så då svängde jag in hos mamma o pappa och fick lite kaffe. Sen gick det riktigt bra att cykla hemåt igen. Klockan stannade på ca 3 tim och 50 min och ca 90 km. En liten halvtimmes powernap innan vi åkte iväg till Anderstorp för att få mumsig julmat hemma hos Patriks föräldrar.
Imorrn startar vi dagen med 90 min spinning innan det är dags att baka bröd, göra ostkaka, rulla köttbullar, dricka glögg och självklart slå in de sista julklapparna.

Oj vilken dag.

Jobba 7.30-16.00
Ärenden på stan 16.30-18.00
Städa och dammsuga 18.00-19.00
Gymmet 19.15-21.00
Handla 21.00-21.30
Kvällsmat 21.45
Plocka färdigt det sista plus fixa inför morgondagen 22.15-23.15
Godnatt 23.30

En fullspäckad dag!

Trött!

Sprang intervaller med grabbarna ute igår. Jobbig backe, men skönt att träna ute. Körde sen bål och överkropp på gymmet och då slog tröttheten till ordentligt.
Jag har varit riktigt trött på sistone. Kom ändå inte i säng i någorlunda tid så det resulterade i att jag försov mig lite idag, och är fortfarande lika trött.
Ska bli riktigt skönt med ledighet nu. Bara tre dagar kvar nu.

Gott med lite choklad till kvällskaffet!

Julklappsjakt

Idag fick det bli fokus på julklappar. Vi åkte upp till jönköping med julklappslistan i högsta hugg. Mycket folk, såklart, men vi lyckades hitta det mesta av det som vi hade tänkt. Träffade mamma o pappa där uppe också så det blev både fika och middag tillsammans. Värdefull tid.
Trots trötta shoppingben så fick det bli ett litet cykelpass när vi kom hem. Jag som inte har rört min cykel på en vecka var riktigt sugen på att få trampa lite. 70 min på crossen fick avsluta denna träningsvecka. Hoppas på lite fler träningstimmar på cykeln nästa vecka.

Hej mitt vinterland

Snö snö snö. När jag vaknade idag på morgonen så hade det snöat ungefär 10 cm under natten, och det höll fortfarande på. Ingen utecykling för mig inte. Det blev till att tillbringa morgonen på gymmet. Två spinningpass plus "egen" spinning. Fick ihop lite mer än tre timmars träning. Trötta ben! Körde de två första passen lite lugnare och körde sen själv ett lite "lättare" intervallpass. Hur nu intervaller kan vara lätta..

Godisgris

Önskar att jag någon gång kunde låta bli alla sötsaker. Vet inte hur många gånger jag har bestämt mig för att inte äta något sött, förutom på helgerna då. Men jag tror aldrig att jag har lyckats. Idag var det riktigt illa. Det har slunkit ner många godisar på jobbet idag. Usch. Får väl lägga ett nyårslöfte om det där i år. Tur att Thomas hade ett riktigt bra intervallpass på spinningen ikväll så att jag kunde trampa bort godiset.
För att få lite extra motivation så fick det bli gult på passet idag!

Julstämning

I år längtar jag extra mycket efter julen. Vet inte varför det är så. Förmodligen så är det snön och kylan som bringar julstämning. Det ska iaf bli mysigt med jul och ledighet. För att behålla stämningen så har jag trallat och visslat på julsånger hela dagen idag.
(fast i januari kan snön försvinna så jag kan börja cykla ordentligt igen!)

Spinning och lite cross

Idag började jag dagen med ett spinningpass på gymmet. Bra pass med bra musik. Skyndade mig sedan hem för att klä på mig för lite distanskörning. Hoppades på att jag skulle klara snön någorlunda, men ack så fel jag hade. Hur svårt ska det vara? Vad är problemet? Är jag för feg? Har jag så dålig balans? Ja det är nog en blandning av dessa.
Vi var fyra stycken son cyklade iväg idag. Tre efter ett tag, jag vek av efter en stund och tog stora vägen hem. Bytte om och åkte direkt till gymmet igen för en timme spinning själv. Jag fick ihop nästan fyra timmar träning idag. Ganska nöjd, trots utecyklingen. Imorrn är schemat fullt med bl.a. träning, städning och julmarknad.

Teknikträning i det vita

Igår följde jag med Jimmy Bodin och körde lite teknik. Det blev träning på svängar och även ut och cykla på en oplogad parkering. Det var både pulshöjande och bra träning för balansen. Riktigt bra träning för mig som har helt urusel teknik eller egentligen ingen teknik alls.

Bra med någon som är med och ger tips på hur man ska cykla. Det får bli fler pass. Ska försöka att få till minst ett pass teknik i veckan. Är man dålig på något så är ju det enda att träna på just det, det finns tyvärr inga genvägar.

 Idag är det fredag och min fina vilodag. Eftermiddagen/kvällen ska ägnas åt städning. Tjohoo!

Äntligen!

Efter att ha varit och tittat på ungefär 15 hus/lägenheter och 4 hyreslägenheter så har vi nu hittat vårt blivande hem! Vi har varit med och budat på 2-3 stycken tidigare men nu äntligen! Vi var trötta på att leta och gå på en massa visningar och bara bli besvikna varje gång. Men det är märkligt, när man bestämmer sig för att sluta leta så kommer det och detta är precis så som vi vill ha det. Ett radhus i centrum med en liten trädgård, och det är i stort sett bara att flytta in.

Längtar tills den 22 februari då vi får nyckeln!

I mars är ni välkomna hem till oss på storgatan 87. (Bild från hemnet.se)

 

Svettandes på ett löpband

Ja idag var det mycket snö ute, och väldigt kallt. Jag hade absolut ingen lust att ge mig ut och försöka mig på att springa. Halt hade det säkert också varit. Så, jag frågade min coach hur jag skulle lägga upp ett pass inne på löpbandet och fick ett bra upplägg tillbaka som jag givetvis körde. Det blev ett riktigt bra intervall pass med efterföljande bål och styrka i gymmet. Det kommer säkerligen att bli fler intervallpass inomhus.

Dubbdäckspremiär

Idag blev det premiär med de nya dubbdäcken. Det gick precis så tungt som jag hade trott. Det är nu den riktiga vinterträningen drar igång. Idag visade termometern -7 när vi gav oss iväg så det blev ingen jättelång cykelrunda. Kallt som bara den, värst var det för ansiktet.
Det ser ut som att kommande vecka kommer att bli både kall och vit. En riktig prövning när det gäller att ge sig ut och cykla.

Fredagsmys

Det blev fredagsmys med tacos idag. Trots att klockan var strax efter 20.00 och på spåret hade börjat så fick jag hjälp med maten av min sambo. Det är tur att han har sin ipad!

Det där med mörker

Igår vart det träning med klubben igen. Snöblandat nedfall i stort sett hela rundan. Det är bara till att vänja sig nu. Värre blir det säkert. Halka och snö är något jag fruktar inför.
Igår var jag en riktig fegis. Värst var det i svängarna nedför. Måste släppa på spärrarna och bara cykla med. Det blir istället att jag spänner mig och då går det absolut inte att cykla. Ska minsann träna på det där hela vintern så till våren ska det inte vara något problem längre!

Idag var det dags igen för morgonträning. Så fruktansvärt segt att ta sig upp ur sängen. Hade lite svårt för att komma igång men det lossnade tillslut. Blir väl som vanligt att jag vaknar upp med träningsvärk i rumpan imorrn.

Benen får jobba hårt på morgonkvisten. 

Det blir inte alltid som man tänkt dig..

Igår var det full rulle hela tiden. Träningen hade jag planerat att vi skulle ta på eftermiddagen då vi inte var hemma på förmiddagen och att jag ville hinna byta däck och tvätta bilen innan det blev mörkt. Och visst jag hann tvätta bilen och byta däck precis tills det började skymma. Men det tråkiga var att det även började regna och snöa just då. O nej, det blev ingen cykling ute, det fick istället bli spinning inne i värmen.
Idag däremot hade inte vädret så stor betydelse. Löpning kan man utöva i stort sett vilket väder som helst. Det är nästan skönt om det regnar lite. Lika jobbigt är det dock. Tur att Thomas sprang intervallerna med mig idag. Annars hade jag kanske fuskat mig igenom passet..lite bål och överkropp efter det så nu kan jag skriva i ännu ett bra pass i träningskalendern.

Lördagsträning

Idag var vi ganska många som samlades på torget för att köra distans. Jag tror att vi var ungefär 14 st som rullade iväg. Det blev blandat grus och asfaltsvägar. Jag har som vanligt ingen aning om vart vi körde. Efter två timmar hamnade vi iaf i Skillingaryd där vi även tog en fika, sen bar det iväg igen. Nästan 3 tim och 30 min senare var vi hemma igen. Det är många som har starka ben just nu så idag fick jag slita den mesta delen av passet.

Det fick bli en behövlig powernap i soffan innan jag började med alla måsten, som tex, diskning, dammsugning och matlagning. Imorrn är det söndag och även den är i stort sett fullspäckad.

helg igen.

Snacka om att veckorna rusar iväg. Redan fredag, ska bli skönt med helg. En helg som kommer fyllas av cykling, biltvätt, däckbyte, lussekattsbak och säkerligen en hel del mer.

Veckans träning har gått bra. Det blev ett svettigt spinningpass i tisdags, ett slitigt fastpass i onsdags (helt fel pass enligt schemat dock), igår var jag på gymmet, trött som bara den.

Idag är det vilodag eller städdag kanske. Skulle verkligen behövas.

 Nu ska det jobbas lite till innan vi tar helg!

Träning

Intervaller=trött. Bålstabilitet=trött. Träningsvärk imorgon? Förmodligen!

Ännu en helg.

Då har ännu en helg passerat. Vi har inte varit hemma speciellt mycket så den har gått extra fort.

I lördags började vi dagen med 10 mil cykling tillsammans med klubben. Jag tycker nog att det gick lite bättre denna gången än förra lördagen. Då körde vi visserligen en lite mer kuperad runda. Backar är inte min starka sida just nu.

 Efter dusch och lite mat åkte vi till Gekås. Jag hoppades på att det inte skulle vara så många som shoppade en lördagkväll, och det var faktiskt inte så farligt mycket folk. De flesta började dra sig hemåt när vi kom. Men det är klart, lite folk är det ju aldrig men nu var det överkomligt. Lyckades minsann hitta några julklappar!

Igår stack vi ut och cyklade en runda själva. Det var riktigt dystert väder, småregnigt i stort sett hela tiden. Men, jag är glad så länge det inte är slask, snö eller is.

Efter cyklingen åkte vi sedan uppåt Jönköping, köpte en malm byrå av en tjej i Huskvarna och sen blev det även en fika och en runda inne på Ikea. 

Så nästa helg får det bli lite fixande hemma.

Ikväll väntas det intervaller. På med löparskorna och bara ge järnet!

Hushållsfix

Styrketräningen är avklarad idag på morgonen och hela eftermiddagen/kvällen kommer jag att ägna mig åt hushållet. Städa, diska och handla mat. Skojigt värre. Skönt att få lite tid över till det där tråkiga.

Har lämnat vår lilla kisse hos veterinären idag på morgonen. Den lilla fisan ska kastreras, vaccineras och märkas, så jag får smita hem lite tidigare idag och åka och hämta henne. Har lovat att att hon ska få sån där extra god mat ikväll så jag får väl springa in och köpa det. Måste hålla det man lovar.

Onsdagsträning

Jag hoppades på att det skulle köras fina vägar på rundan idag så jag gav det en chans till och cyklade ner till torget för att möta upp grabbarna. Det gick faktiskt bra idag. Det blev en hel del asfalt men även en hel del fina grusvägar. Jag är väldigt mesig i mörkret men jag tänker att ju oftare jag är med och kör, desto tuffare blir jag. Förhoppningsvis.

Trött

Hade tänkt blogga om helgens bravader idag men jag har varit och är så fruktansvärt trött så jag har helt enkelt inte orkat.

Idag var det dom där jobbiga intervallerna igen. Trötta och tunga ben som på något sätt skulle springa fort uppför backarna. Jag försökte göra mitt bästa och jag blev faktiskt väldigt trött så det blev ett godkänt pass. Efteråt åkte vi raka vägen till gymmet och körde bålstyrka och lite överkropp. Nu ska jag sova och ladda inför morgondagens jobb och senare på kvällen spinning!

GodMorgon Juice

http://smartson.se/god-morgon-bifido.html

Kundbesök

Idag fick jag följa med vår säljare Erik och vår konstruktör Mika till Ullared. Vi har levererat en jättestor order med pallställ till Gekås nybyggda lager. Så häftigt att se. Jag är lite osäker men jag tror att gavlarna är runt 14 meter höga, och det kan jag intyga, det är riktigt högt! I gångarna är det en slags kran som går på räls och som ska åka fram och tillbaka och plocka ner pallarna. Som sagt, häftigt. Men det är klart säljer man 12 miljoner sockar, 1 miljon schampo flaskor och 100 miljoner bullformar per år så krävs det ett väl fungerande lager. Vilken tur att vi kan hjälpa till med bra lösningar :)

torsdag 8/11

Sitter just nu och gäspar och hoppas på att klockan snart kan slå 12.00 så jag kan få äta lunch. Lite trött idag. Det har blivit lite för sena kvällar denna veckan och idag på morgonen var det dags att kliva upp tidigt för att bege sig till gymmet. Ben stod det på schemat idag. Jag var väldigt trött i benen till att börja med men det lossnade efter de första två övningarna. Skönt att ha träningen gjord för dagen så ikväll blir det till att handla mat.

Träning inför 2013 påbörjad

Nu har träningen dragit igång på allvar igen. Jag är laddad inför nästa år och hoppas på en riktigt rolig och bra säsong. Men för att få ut det mesta möjliga av alla träningstimmar så har jag valt att skaffa mig en tränare.

Jimmy Bodin ska hjälpa mig med mitt träningsupplägg. Vi har kört igång denna veckan så nu är det bara till att ge järnet. Känns bra och kommer säkerligen att bli riktigt bra detta.

Detta måste ju också vara riktigt bra!

Helgen v. 44

En liten snabbupdate om helgen kanske.
Fredag: Ledig från jobbet. Började med en liten sovmorgon, sen kom brorsan och vi var ute och cyklade i ungefär två timmar. Skulle även lunchat ihop men han var tyvärr tvungen att åka iväg tidigare än det var tänkt.
Lördag: Trött i kroppen, speciellt benen. Cyklade en runda själv på crossen. Det gick finfint hela vägen, ända tills det var ca 5 km hem. Då fick jag punka på bakhjulet, och jag är tyvärr lite slarvig (lat?) med att ha med mig punkagrejor. Sen skulle det förmodligen ta hela eftermiddagen för mig att stå ute i kylan och byta slang. Nu var det ju så att även Patrik var ute och cyklade på annat håll så jag fick ringa till världens bästa föräldrar så kom pappa och hämtade mig :-) Det var lite för långt för att gå hem..Särskilt med cykel och i cykelskor.
Söndag: Vilodag från träningen, istället blev det shopping i Växjö med mamma. Hittade både den ena och det andra. Väldigt nöjd med mina inköp.

Nu är det måndag och en ny vecka! En ny vecka med ordning och reda (när det gäller träningen iaf)

Mörkerskörning är inget för mig.

Igår fick jag bekräftat att jag inte kan cykla ihop med andra i mörker. Jag körde mitt styrkepass på morgonen och sen på kvällen var jag i valet och kvalet om jag skulle köra själv eller med grabbarna. Jag satsade på det sistnämnda, men det blev inte långvarigt. Kände ganska fort att jag inte vågade hänga på, är alldeles för feg. Grusvägar i mörker är ingen höjdare. Körde istället själv. Blev lugnt men körde även 4 ggr i Osuddenbacken för att trötta ut benen litegrann.

Spinning

Efter en riktigt seg dag på jobbet så var det skönt att kliva in i spinningsalen och bara få köra järnet och slippa tänka. Idag var Thomas tillbaka och körde hårt med oss. Ännu ett bra pass att bokföra i träningsdagboken. Nu lite sömn, imorrn väntas morgonträning.

Löpning och gym

Idag var det dags för måndagsintervaller uppe vid borgen. Kallt, blåsigt och lite regn på det.

Idag körde vi 2,4 km sträckan som bl.a. innehåller tre lite längre backar där vi körde våra intervaller. Som vanligt var det jobbigt. Efteråt åkte vi till gymmet och körde bålstabilitet, försöker göra mig vän med den där pilatesbollen men vi är inte helt överens.

Vi körde även lite styrka för benen. Lite tyngre och lite mer explosivt.

Nu är jag trött i både knopp och kropp så att sova ska bli skönt.

Söndag

Har hunnit med en hel del en söndag som denna.
Slängt tidningar i tidningsinsamlingen
Köpt blommor till köket
Köpt hårfärg och färgat håret :)
Diskat
Tvättat
Cyklat
Gymmat

Nu laddar vi för en ny vecka!

Lördag 2012-10-27

Det blev inget lördagspass med klubben för mig idag. 6 minusgrader var nog inte riktigt vad min hals var sugen på. Så jag bakade istället en silviakaka, diskade och plockade lite. Sen när klockan slog 13.00 så var det dags att ge sig ut en sväng på crossen. 4-5 plusgrader och en värmande sol. Med Sabaton i öronen så fick jag till ett härligt pass på två timmar. Tog det ganska lugnt, nästan bara asfalt. Känns riktigt bra med cykeln. Jag är verkligen nöjd.

Ikväll lyxar vi till det och går ut och käkar!

Fredagsbad

Det blev en liten sväng till simhallen idag. Huvudvärken släppte men tröttheten stannade kvar. Det är verkligen tråkigt att simma, särskilt när man "pensionärssimmar" som jag gör. Kan man crawla så är det säkert mycket roligare. Det är iaf skönt efteråt, man får en skön trötthetskänsla, perfekt en fredagskväll. 

Väntan är över och premiären avklarad.

Igår var vi uppe på Öster Cykel och hämtade hem mitt nya tillskott. Var självklart tvungen att ge mig ut en sväng igårkväll och testa den. På den lilla rundan jag köde så tyckte jag att det kändes väldigt bra. Känns som att storleken är rätt på denna. Jag tror att crossen jag hade innan var lite för liten (Slog tex ofta i knäna i styret när jag stod upp). Men denna kändes som sagt väldigt bra. Får se om det blir ett hårdtest på den imorgon.

Idag är jag riktigt trött och har huvudvärk så ikväll blir det nog en liten tur till simhallen och sen soffan.



Tråkigt

I väntan på min nya cross så fick jag köra två pass spinning ikväll. Det var två tråkiga pass. Inte ofta som jag tycker det men ikväll var det inte skoj alls. Ingen motivation och ingen ork. Jag tyckte passen var tråkiga och musiken likaså. Men jag hade nog en sån dag helt enkelt. En annan dag hade jag kanske tyckt att det var helt ok. Men inte idag. Svettig blev jag och även trött i benen så någon nytta gjorde det säkert. Nu är det dags att sova, imorrn ska jag hämta hem min nya pärla!

Morgonpass

Morgonträning när den är som bäst.

 Helt ensam på gymmet idag. Kunde springa runt lite hur jag ville.

Skönt att få till ett styrkepass på morgonen. Kroppen vaknar till ordentligt och kaffet och mackan smakar riktigt gott när man kommer till jobbet.

Ensamlöpare

Måndagar innebär sedan några veckor tillbaka löpintervaller. Så var det tänkt även idag. Men jag kände att det var verkligen inget som jag hade någon lust till. Egentligen hade min frusna kropp ingen lust till att ta sig ut och träna överhuvudtaget. Men duktig som jag är (?) så kände jag att det var ett löppass i min ensamhet, endast tillsammans med spotify som skulle funka bäst.  Jag måste ju träna.

10 km var planen för kvällen. Jag trippade iväg och det kändes helt ok. Kom på mig själv med att jag nog trivs bäst med att får springa ensam. Jag vill kunna springa i min takt som känns bäst för stunden och jag vill ha hög musik i öronen så att jag slipper att höra mitt eget flåsande. Då funkar det som bäst. Det största problemet är nog att jag blir ofta väldigt stressad när jag springer med någon annan. När jag springer själv så kan jag drömma mig bort, tänka ut hur jag ska träna och låtsas att jag är världens bästa cyklist, det blir lite lättare då av någon anledning.  

Men ibland är det bra och peppande att springa med någon också. Några pass av varje är nog bra.

Torsdag 18 oktober

Igår ringde klockan 5.25. Jag klev upp och tog på mig mina träningskläder, åt en tallrik musli och begav mig sedan mot gymmet. Körde igång med mitt styrketräningsprogram ifrån Mattias Reck (och det känns idag!). På kvällen sen blev det ett pass med grabbarna på cyclocross/mtb. Jag körde mtb och blev helt slut. Så fort det kom ett litet motlut så sved det i benen ordentligt. Var riktigt nära att cykla hem efter halva passet men som tur väl är så tyckte dem andra att jag skulle fortsätta och så fick det bli. Vad skulle man göra utan sina träningskompisar!

 Idag på morgonen var jag hos tandis och fick beröm för mina välskötta tänder. Det har jag firat med att redan ätit två hallonkolor.

Hösttrött

Jag har verkligen kommit in i en period där jag varken har lust eller ork till att göra något. Vill helst bara vara hemma i soffan. Får inte till några bra träningspass heller. Nu är det visserligen meningen att jag ska ta det lite som det kommer och träna det jag känner för men det är tråkigt när man inte har någon lust. 

Igår var vi på Nordic Club och köpte oss ett halvårskort så nu kanske det blir lite lättare att träna när det regnar och är mörkt ute. 

Jag har bara haft tunga och riktigt sega pass det sista. Ont i knäna och på framsida lår. Kan kanske bero på att jag har börjat springa och köra mer MTB än tidigare. 

Det har iaf varit en trevlig helg. Väldigt lite träning men den har innehållit, god mat med vänner, föreläsning med Henrik Fexeus, 25-årsfest, och säsongens första spinningpass.

Igår gjorde vi även god mat hemma. Hittade ett recept på paella i reklambladet från Kvantum. Jättegott blev det. Den innehöll kyckling, chorizo, zucchini, tomat och en massa mer gott.

En kall höstkväll

Igår hade jag planer på att få till ett härligt MTB pass, men det gick inte riktigt som jag hade tänkt.

Solen sken och det såg riktigt härligt ut. Men jösses vad kallt det var. Jag höll på att frysa ihjäl. Sen cyklade jag lite fel så det blev inte alls som jag hae tänkt mig. Men jag skarvade på lite hit och dit så jag fick ihop till ett ok pass. När jag kom hem körde jag även lite coreövningar. Är så svag i magen och ryggen. Försökte mig även på lite armhävningar med det var inget att skryta med. Snart dags att köpa gymkort.

Fint väder, men kallt!

En skogväg någonstans i djupaste Småland.

Sega ben.

Gårdagen bjöd återigen på intervaller. Men det var med riktigt sega ben jag tvingade mig igenom passet.

Igår var Patrik med, vilket var tur. Annars hade jag nog bara gått uppför backen. Mina ben ville inte ta mig framåt. Det var jättejobbigt att springa sakta. Hade lite ont i mina knän också så jag får nog vila från löpningen någon dag nu. Löpning är inte bra. Tackar vet jag cykling.

Flyttat



Jag har flyttat. På jobbet. Tog min kontorsstol och rullade iväg till en annan byggnad. Tidigare satt jag i "huvudbyggnaden" för Brännehylte Handels. Nu har jag flyttat ner till Lagersystem. Delar numera kontor med vår säljare (och min kusin) Erik. Tråkigt att lämna Ingrid som jag tidigare satt tillsammans med men det är ju inget fel på Erik :-) Kan nog bli riktigt bra detta!



Min plats.



Erik har godis på kontoret. (inte bra)



Höst

Nu är det verkligen höst ute. Hösten är fin när dagarna är som idag.  Luften är frisk, solen skiner och alla löven lyser i en massa fina härliga färger. Såna här dagar blir man riktigt sugen på att cykla på fina härliga grusvägar. Hoppas på att min nya cross snart kommer så jag kan ut och njuta lite. Men nästa vecka börjar älgjakten och då måste man vara lite försiktig när man ger sig ut. Man vet aldrig vad jägarna kan få för sig att man ser ut som.  

I onsdags var jag ute med Johan och körde på lite blandade vägar. Blött och halt, men kul var det. Vilket även Johan tyckte och det var det bästa :-)

Blir nog mer MTB till helgen. Men kanske även ett sista racerpass?

Måndagsintervaller

Igår var det dags att knyta på sig löpardojjorna igen och bege sig mot borgen. Där väntades den där backen som vi skulle ta oss an 8 gånger. Jobbigt!

Det tar ungefär 45 sek för mig att ta mig upp. Långa jobbiga sekunder. Det är så skönt när man kommer upp på toppen och får återhämta sig lite. Så gott det går. På de sista intervallerna hinner man knappt får ner pulsen mellan varje.

 Skön känsla efteråt och det var med riktigt trötta ben jag låg i soffan igår kväll.  

En helg som försvann

En helg försvinner så fort. Denna gick snabbare än vanligt tycker jag.

I fredags var jag ute en sväng med min MTB. Det var roligt men jag är verkligen helt värdelös på att köra i skogen. Ingen koll och ingen teknik över huvudtaget. I lördags vaknade man till att regnet slog på fönstret. Hade varit skönt att ligga kvar under täcket. Men det blev till att ge sig ut och springa en runda innan vi åkte iväg till Jönköping.

En sväng på A6 och sen ett biobesök. Vi såg Hypnotisören. Den var absolut sevärd. Böckerna är ju också riktigt bra. Kan rekommenderas.

Igår hade min lillebror kalas för han fyllde 25 år. Han har bestämt sig för att köra Cykelvasan nästa år så han fick en ny cykel av oss.

Riktigt roligt att han är sugen på att prova på cyklingen. Det betyder också att vi kan träna ihop. Det gillar jag!

Han verkade nöjd så jag hoppas på uppehåll någon dag nu i veckan så vi kan ut och prova.

ett roligt pass

Just nu är jag i en liten mellanperiod när det handlar om träning. Inte alltid så sugen på att cykla och absolut inte några hårda pass. Därför har det mestadels blivit lite löpning och lugna cykelpass själv det senaste.

Igår däremot åkte jag ner till torget. Det var ok väder och jag tyckte det skulle vara kul med lite träningssällskap. Det var ingen stor skara med cyklister på torget. Det blev jag, Thomas och Jimmy. 

 Blev ett riktigt trevligt pass. Körde vår "chaparralrunda" som den kallas. Började med vägen ut mot Hillerstorp. Körde ett led tills vi svängde in på Chaparralvägen. Gick hur fint som helst. Kände mig konstigt nog ganska stark. (med tanke på träningen de senaste veckorna så borde jag inte känt så).

När vi svängt av så ville Jimmy köra lite intervaller så vi började med ett igångdrag direkt efter svängen. Sen blev det körning i en backe och sen körde vi även två sittande "igångdrag". Efter och mellan intervallerna körde vi lugnt prattempo. Ett trevligt och bra pass och vi anlände till Värnamo lagom tills mörkret kom. 

Lite löpning och lite firad.

Slutade lite tidigare från jobbet idag för att hinna möta upp Jimmy vid borgen för ett litet löppass. Lite uppvärmning innan vi körde första intervallen uppför backen. Det tog ungefär 1.30 att springa uppför. Jobbigt för ben och lungor. Särskilt den lilla knixen innan man är uppe. 5 gånger blev det uppför med lite lätt jogg i mellan varje. Efter ungefär 35 min var vi färdiga.

Kl 18.00 var det sen dags för medlemsmöte med VCK. Där blev jag gratulerad för min SWEcup vinst med stående applåder och en jättefin blomma.

Återigen ett söndagspass.

Då var söndagen här igen. Det regnade när jag klev upp idag. Övervägde starkt att krypa ner under täcket igen. Men vädergudarna stängde av kranen och jag gav mig iväg på cykeln iaf. När jag kom bort till NT så hade alla de andra valt att ta sina crossar idag. Min cross står undangömd fortfarande. Utan bromsar och säkert dammig. Den får nog stå där ett litet tag till.

Men efter en liten stund så kom även Q8 Putte med sin racer så vi körde själva runt Vidöstern.

6,5 mil och 2 timmar senare var vi tillbaka igen, resten av gänget hade redan anlänt och nu väntades det kaffe och gott fika som min Putte hade fixat åt oss! En bra söndagsförmiddag helt enkelt!

Dags för alternativ träning.

Nu är den här. Träningsperioden som inte bara kommer att innehålla cykling utan även alternativ träning. Såsom löpning, styrketräning, spinning och simning. Men det är kul med lite variation. Samtidigt så är övergången inte den roligaste. Det blir många dagar med grym träningsvärk.

 I måndags efter en timmes cykling så gav jag mig ut och sprang en liten runda. Bara för att börja vänja kroppen lite. Sprang 3 km. Jag kände mig riktigt klumpig och tung. Det blir inga snygga löpsteg direkt. 

Vaknade sen upp i tisdags med riktig träningsvärk. I armarna, magen, ryggen och även i benen. 

Igår sprang jag igen och ökade upp distansen till 5 km. Sprang lite lugnare men fortfarande väldigt klumpigt. Idag när jag vaknade kändes det faktiskt mycket bättre, konstigt nog. Kanske inte kommer att ta så lång tid att vänja kroppen.

Ikväll får det nog bli lite cykling igen.

Söndagspasset

Igår var det söndagsträning med klubben. Jag gillar dessa träningar. Det är alltid ett härligt gäng som är med och som gör att träningen blir extra rolig. Igår blev det 8 mil på fina lite lätt kuperade vägar. Efteråt så har vi alltid fika på NTservice det är också så trevligt. Mycket cykelsnack blir det såklart! 

Ta´t lugnt

Jodå, jag tar det lugnt minsann. Det har blivit korta och lugna pass denna veckan. 

Idag körde jag lite MTB med brorsan. Riktigt skojigt. Mest grusvägar men vi letade även upp några stigar att köra på. Kul att han har blivit intressad av cykling också. Det kan bli riktigt bra detta. 

Samtidigt som det är skönt med en lite lugnare period så är det även lite jobbigt. Under säsong har man i huvudet hela tiden att det måste tränas och det ska vara kvalitet pass och man försöker hela tiden få till mycket träning så man håller igång sin form.Nu behöver man helt plötsligt inte tänka så. Nu gör det inget om formen blir lite sämre. Den ska bli lite sämre. För snart är det dags att börja bygga upp den igen. Bygga upp den så att den blir ännu bättre tills nästa säsong! 

Men innan dess så ska jag njuta av mina fina myspass.  

Anundsloppet & SWEcupfinal

Packade in cyklar och hela familjen i bilen i lördags och åkte upp till Västerås där jag och Patrik skulle köra Anundsloppet. Sista loppet i Swecup och sista loppet i Sverige för denna säsongen. Lååång väg att åka men tillslut så var vi framme. Kollade in hotellet och åkte sen ut till banan för att kolla läget. Kändes skönt att ha åkt varvet en gång innan så man visste ungefär vad som väntade. Trevligt restaurangbesök på lördagskvällen var en bra uppladdning.

10.15 startade vi och det var lite småkyligt men solen sken och det blåste knappt något. Vi körde tillsammans med herr och damjunisarna så det blev full fart direkt. Låg längst bak i stort sett hela tiden. Hade lite problem med kurvorna speciellt den sista innan mål. Fick spurta ikapp klungan på varje varv. Tillslut så kom det sista varvet. Här gällde det att våga vara med i sista kurvan. Lyckades följa ett hjul och var med klungan till spurten där jag då även lyckades med att komma tvåa efter Jessica Kihlbom.

Detta var som sagt sista tävlingen i cupen och med min andra plats så blev det vinst i totalen! Riktigt roligt och som säkert många andra så är jag överraskad men givetvis väldigt glad. Detta betyder självklart supermycket för mig och gör mig mer taggad till att satsa ännu hårdare till nästa år. Nu väntar två riktigt lugna veckor där jag ska mysa med min kisse och med min stackars sambo som har lyckats med att få lunginflammation :(. Sen är det dags att ta tag i det igen, lite lugnare till att börja med och sen är det riktig vinterträning på G.

Lördagsdistans

Fick ihop nästan 11 mil på cykeln idag. Ungefär 6,5 mil tillsammans med 8 st till ifrån klubben och resterande mil körde jag själv. Hoppade över fikat och körde raka vägen hem istället. Det blev en ganska kuperad runda idag och veckans pass gjorde sig tillkänna i benen. Men jag njöt av solens härliga och varma strålar, det är nog inte många pass med kortbent kvar nu så man får försöka njuta så länge det går. Snart är det full utrustning som gäller.

KM i tempo

Igår hade Anderstorps OK sitt årliga KM i tempo. 18,8 km på en ganska kuperad bana. Jag var i valet och kvalet om jag skulle köra, hade väl inte haft den bästa uppladdningen med en riktig huvudvärk hela dagen som inte ville släppa. trots knaprande på ipren. Men det var en fin kväll och knappt någon vind alls så skulle man någongång köra så var det perfekta förutsättningar denna kväll.

Jag har inte kört något tempolopp innan, tycker att man ska ha en tempocykel för såna tävlingar. Men nu har ju jag ingen sådan och tänkte att jag ska ge det ett försök ändå. 

Jag trampade iväg och körde så gott jag kunde. Det sved i benen och svetten rann, så lite tog jag nog i :-)

Flera gånger kom det snabba killar på tempocyklar och svischade förbi. Men jag kämpade på, det svåra var hur man skulle fördela krafterna. Jag var lite försiktig i mellanåt och vågade inte riktigt köra på för jag ville ju gärna ha krafter kvar under hela loppet. Men det kändes ändå som att jag lyckades ganska bra. Med tanke på att kroppen och framförallt knoppen inte kändes helt ok så får jag nog vara nöjd. 31:53 blev tiden. Nästa gång vill jag prova med en riktig tempocykel! 

Patrik kom femma men behöll klubbrekordet. :-)

Här finns det resultat och fler bilder.

Foto Jan-Erik Bodin

Foto Jan-Erik Bodin

Det är mycket nu

Det är mycket just nu..överallt känns det som. Tråkiga och ledsamma saker men samtidigt finns det spännande och roliga saker. Lite kaos i hjärnkontoret just nu. Dagarna blandas med tårar och härliga skratt.
Men mitt i allt kaos ska man försöka få till bra träning också. Förra veckan hade jag nog världens segaste och sämsta ben. Känns som att det har lossnat lite nu.
I måndags bjöds det på riktig hårdkörning, vi var visserligen ganska många men det var blåsigt och vi snittade ungefär 40-41km/h på 7 mil. Jag var helt slut!
Även idag bjöds det på ett hårt härligt pass. Backintervaller, och sen lite lagom fort hem.
Trött i benen!
Får se hur det känns imorrn.
Nu ska jag studera IKEA katalogen innan jag somnar.

Västboloppet

Kanske skulle skriva någon litet rad om loppet innan det är alltför gammal historia.

Jag var ganska nervös inför denna tävlingen. Både för grusets skull och att det var så kuperat.

Vi hade tur med vädret, solen sken och det var nästintill vindstilla. Första partiet med grus går lite lite lätt nedför, är lite kurvig och innehåller även lite lösgrus så jag var väldigt försiktig på denna biten. Jag var nästan lite för försiktig. Men det gick bra, jag lyckades hänga med där bak i svansen på klungan, och vågade släppa på lite ju fler varv vi körde. 

Efter några km asfalt så är det åter igen dags för ett grusvägsparti. Detta partiet är lite längre och väldigt kuperat. Men här var gruset mycket bättre och det gick fint att cykla. Kändes väldigt bra uppför.(backintervallerna med killarna har nog gjort susen :-)) Sen är det återigen asfalt sista biten. Hela varvet avslutas med nästan 1 km lång backe upp till Bokskogen. Den var jag också väldigt nervös för men även här kändes det helt ok.

5 varv avverkades vilket blev 90 km eller till och med 94 km :-)

Jag var med klungan in i mål. En tjej hade gått iväg själv och lyckades hålla ändå in till mål. Det var tydligen ingen i klungan som var sugen på att försöka köra ikapp henne. Det gick långsamt upp i början av målbacken innan spurten satte igång. Jag kom in som fyra i klungan och slutade alltså på en femteplats. Vilket även gjorde att jag lyckades behålla den gula tröjan! Det var något som jag inte hade trott att jag skulle klara och säkert inte många andra i min omgivning heller. Men kul att kunna överraska både mig själv och dem andra. 

Nu är det bara en tävling kvar i cupen. Den blir i Västerås 9 september. Får se hur det går där. Jag hoppas självklart på att formen håller i sig och jag ska absolut ge järnet. Men hur det än går så är jag så glad för hur denna säsongen har varit. Stor skillnad från förra året. Varje tävling är jag överlycklig över att jag klarar hänga med klungen ända in i mål.

 

Nu blir det till att träna och ladda inför nästa tävling, som ev. blir Svanesunds 3-dagars.