Firat

Idag fyller min lillebrorsa 26 år. Världens bästa lillebror, såklart! Rolig och omtänksam. Snäll och go.

Vi har ikväll varit på Harrys och käkat sen gick vi på bio här i stan. White house down hette filmen. Riktigt bra enligt mig. Action, lite humor och den slutade lyckligt! 

Vilken måndag det blev. Bra start på veckan. 

Måndagsturen

Idag var det sista måndagsturen för denna säsongen. Nu är det höst på riktigt . Det blev ett bra, roligt och jobbigt sista pass. Det gick fort som vanligt. Alla är så starka, det är kul! 

Förra veckan fick jag till två cykelpass ska nog försöka få till något mer pass denna veckan. Men det är skönt med en liten viloperiod. Det känns bra. 

Hundvakt

Har fina Jessie här lördag till söndag. Men hon får all min uppmärksamhet denna helgen så cykeln får vila. Det blev en promenad runt osudden idag. Solen sken så skönt. En riktigt härlig höstdag. Imorrn kanske vi springer runt istället, får se vad vi känner för. 

Torsdag

Igår åkte jag och två kollegor ner till Ringsted i Danmark för att hälsa på en kund. Det är kul att få se hur kunderna har det och att även få ett ansikte på den som man oftast mejlar eller pratar i telefon med. En liten rundvisning på firman och sen kaffe och lite prat för att sen avsluta kvällen på restaurang.

Det var bokat rum till oss på  Skjoldenæsholm hotel. Ett riktigt trevligt ställe. Härlig utsikt och mysig miljö. Kan tänka mig att det är ännu lite mysigare under sommaren.

Jag är trött idag. Kan vara all danska som man hörde igår. Hade lite svårt att förstå vad som sas och fick koncentrera mig ordentligt, fast det hjälpte inte så mycket.

Ikväll blir det soffan, en stor godispåse och en film. Träna hinner jag göra imorgon.

Vilken helg.

I fredags hade vi finbesök. Våra goa cykelkompisar kom på besök. Vi åt mat och drack vin. Supertrevligt! Så härligt att umgås med människor som man blir glad av. Startade helgen på bästa sätt!

 

Helgen fortsatte med trevligheterna och i lördags var det kräftskiva med släkten. Jag och Erik hade fixat med en liten femkamp som vi började med när alla kom. Sen blev det kräftor och räkor på alla håll och kanter. Kul att träffa alla, vi är många när vi väl samlas allihopa.

 

  Mycket träning har det inte blivit i veckan. Har i alla fall försökt komma igång med löpningen lite lätt. Skönt att kunna ge sig ut och springa istället när regnet faller.

 

Nu hoppas jag att det ska torka upp ute så jag kan få cykla lite ikväll utan att frysa och bli blöt.

 

 

Första löppasset

Igår chockade vi kroppen med lite löpning. Första passet på ett halvår. Startade lite lätt med 3 km och frågan var inte OM det skulle kännas idag utan hur MYCKET det skulle kännas. Har mest träningsvärk i mage, rygg och armar. Även lite i benen. Det är lite jobbigt att överkroppen är så otränad. Får se till att träna den lite mer nu. Efter 15 min löpning belönade vi kroppen med 2 mil cykling. Det är ju trots allt cykling som gäller. Kändes skönt att få trampa lite efteråt. 

Anundsloppet

Sista tävlingen för denna säsongen. Jag hade min fina familj med mig, solen sken och det kändes som att benen var med mig. Jag hade hoppats på en bra tävling för mig. 20 varv på en 3,8 km lång (kort?) bana. Men det gick inte alls som jag tänkt mig. Missade en tidig utbrytning, där hade jag helt mig själv att skylla, men sen var det ingen som var intresserad av att köra ikapp dom. Försökte attackera en gång men ingen följde med och försökte även att köra på lite en gång men det var inte tillräckligt många som ville hjälpa till. Blev riktigt less. Arg och besviken. Femmanna klungan höll ända in till mål. Typiskt när benen kändes så bra. Jag var inte alls på hugget vid klungspurten så det blev en 10:e plats till slut. Åkte även ner en placering i cupen och hamnade på en 6:e plats totalt. Har inte varit min säsong i år. Grattis till Malin Wallin som vann Anundsloppet och Sara Olsson som tog hem hela cupen! 

Laddar

Ligger nu i sängen och ska läsa lite i Bicycling innan jag somnar. Orkade inte vars uppe längre idag. Har ont i magen, inte så konstigt efter denna dagen. Åt min vanliga frukost hemma, smörgåstårta på jobbet vid nio (å då åt jag inte lite), lunch på Hotell Åsen med Patrik, supergott fika vid tre( Natta på jobbet fyllde år och hon kan baka den tjejen) och nu ikväll har vi grillat, så snacka om att jag är mätt. Alldeles för mätt. Får hoppas att det är bra uppladdning inför helgen. Imorrn åker vi upp till Västerås för att köra Anundsloppet. Ska bli skoj! 

Svanesunds 3-dagars

I helgen har vi varit på Orust och kört Svanesunds 3-dagars. Helgen innehöll 4 etapper och den första började i fredagseftermiddag.



Dags att åka. Killarna lastar cyklar.

Fredag: Helgen startade med en prolog och i detta fallet ett bergstempo. 1,1 km långt. Jag har aldrig kört ett bergstempo innan och var lite fundersam på hur man skulle lägga upp det. Ska man stå eller sitta? Köra järnet direkt ifrån start eller spara lite på krafterna? Vi körde en gång upp för backen innan så jag hade lite koll på hur den såg ut. Sen var det bara till att köra på. Svårt att säga om man skulle gjort något annorlunda. Kanske att jag tog det lite för lugnt under en liten stund, men hade jag inte gjort det så hade jag kanske inte orkat köra så som jag gjorde. Vem vet. En femteplats blev det iaf och det får jag väl ändå vara ganska nöjd över.
Lördag: Dagen startade med det som jag har svårast för, nämligen GP. Banan var väl inte den mest tekniska (som tur väl var) men ändå innehöll den en liten bit som jag inte klarade av.  3 svängar, en uppförsbacke och en nedförsbacke. Det var väl banan ungefär. 30 min +2 varv skulle avverkas. Det regnade precis innan vi skulle köra och det gör inte saken bättre för en fegis som mig.  Jag klarade av att hänga med runt banan förutom i nedförsbacken. Där var jag alldeles för feg och klarade inte att hänga med, vilket gjorde att jag varje gång fick spurta ikapp klungan. Tack vare detta fick jag slita lite onödigt mycket. Vilket kändes i benen. Jag kom i mål på 10:e plats, ca 5 sek efter klungan.
På kvällen var det sen dags för tempo. Jag hoppades på lite revansch från både Hammarö och Wendes där jag inte satt bra på min tempocykel och inte alls fick till några bra tider. Men nej då. Kände redan på uppvärmningen att det inte alls kändes bra i benen. Hoppades på att det skulle släppa under loppet, men nej, fel igen. Jag klarade inte av att trampa, det gick bara inte. Benen var så trötta och riktigt fulla med syra. Det gick inte. Det var 20 km på en lite kuperad bana och den innehöll både mot, med och kantvind. Så istället för revansch så blev det nästan det sämsta tempoloppet jag kört. Jag som hade hoppats på en någorlunda bra tid denna gång. Här hamnade jag på en 9:e plats.
Söndag: Tidig söndagsmorgon med start 8.05. Mina fina rumskompisar startade inte förens kl 12.33. Men Patrik var snäll och körde mig till färjan så tog jag bara cykeln över och cyklade bort till starten. Kallt och blåsigt och även lite kuperat. Inga tjejer som ville köra så det gick hur sakta som helst. Någon liten attack här och där men inget som det blev något av. Tur för mig visserligen som hade lika sega ben som jag hade på tempot. Det blev en klungspurt och jag låg som vanligt lite för långt bak men en fjärde plats lyckades jag knipa.

Blev totalt 9:a efter helgen. Hade hoppats på en bättre totalplacering men det har ändå varit en rolig helg och nu laddar vi inför nästa helg då det är sista tävlingen för oss denna säsongen.  



Vi bodde ju inte direkt på det finaste stället. Söndrig dörr, trasigt fönster och ett annat fönster som inte ens gick att stänga.