Spinning

Efter en riktigt seg dag på jobbet så var det skönt att kliva in i spinningsalen och bara få köra järnet och slippa tänka. Idag var Thomas tillbaka och körde hårt med oss. Ännu ett bra pass att bokföra i träningsdagboken. Nu lite sömn, imorrn väntas morgonträning.

Löpning och gym

Idag var det dags för måndagsintervaller uppe vid borgen. Kallt, blåsigt och lite regn på det.

Idag körde vi 2,4 km sträckan som bl.a. innehåller tre lite längre backar där vi körde våra intervaller. Som vanligt var det jobbigt. Efteråt åkte vi till gymmet och körde bålstabilitet, försöker göra mig vän med den där pilatesbollen men vi är inte helt överens.

Vi körde även lite styrka för benen. Lite tyngre och lite mer explosivt.

Nu är jag trött i både knopp och kropp så att sova ska bli skönt.

Söndag

Har hunnit med en hel del en söndag som denna.
Slängt tidningar i tidningsinsamlingen
Köpt blommor till köket
Köpt hårfärg och färgat håret :)
Diskat
Tvättat
Cyklat
Gymmat

Nu laddar vi för en ny vecka!

Lördag 2012-10-27

Det blev inget lördagspass med klubben för mig idag. 6 minusgrader var nog inte riktigt vad min hals var sugen på. Så jag bakade istället en silviakaka, diskade och plockade lite. Sen när klockan slog 13.00 så var det dags att ge sig ut en sväng på crossen. 4-5 plusgrader och en värmande sol. Med Sabaton i öronen så fick jag till ett härligt pass på två timmar. Tog det ganska lugnt, nästan bara asfalt. Känns riktigt bra med cykeln. Jag är verkligen nöjd.

Ikväll lyxar vi till det och går ut och käkar!

Fredagsbad

Det blev en liten sväng till simhallen idag. Huvudvärken släppte men tröttheten stannade kvar. Det är verkligen tråkigt att simma, särskilt när man "pensionärssimmar" som jag gör. Kan man crawla så är det säkert mycket roligare. Det är iaf skönt efteråt, man får en skön trötthetskänsla, perfekt en fredagskväll. 

Väntan är över och premiären avklarad.

Igår var vi uppe på Öster Cykel och hämtade hem mitt nya tillskott. Var självklart tvungen att ge mig ut en sväng igårkväll och testa den. På den lilla rundan jag köde så tyckte jag att det kändes väldigt bra. Känns som att storleken är rätt på denna. Jag tror att crossen jag hade innan var lite för liten (Slog tex ofta i knäna i styret när jag stod upp). Men denna kändes som sagt väldigt bra. Får se om det blir ett hårdtest på den imorgon.

Idag är jag riktigt trött och har huvudvärk så ikväll blir det nog en liten tur till simhallen och sen soffan.



Tråkigt

I väntan på min nya cross så fick jag köra två pass spinning ikväll. Det var två tråkiga pass. Inte ofta som jag tycker det men ikväll var det inte skoj alls. Ingen motivation och ingen ork. Jag tyckte passen var tråkiga och musiken likaså. Men jag hade nog en sån dag helt enkelt. En annan dag hade jag kanske tyckt att det var helt ok. Men inte idag. Svettig blev jag och även trött i benen så någon nytta gjorde det säkert. Nu är det dags att sova, imorrn ska jag hämta hem min nya pärla!

Morgonpass

Morgonträning när den är som bäst.

 Helt ensam på gymmet idag. Kunde springa runt lite hur jag ville.

Skönt att få till ett styrkepass på morgonen. Kroppen vaknar till ordentligt och kaffet och mackan smakar riktigt gott när man kommer till jobbet.

Ensamlöpare

Måndagar innebär sedan några veckor tillbaka löpintervaller. Så var det tänkt även idag. Men jag kände att det var verkligen inget som jag hade någon lust till. Egentligen hade min frusna kropp ingen lust till att ta sig ut och träna överhuvudtaget. Men duktig som jag är (?) så kände jag att det var ett löppass i min ensamhet, endast tillsammans med spotify som skulle funka bäst.  Jag måste ju träna.

10 km var planen för kvällen. Jag trippade iväg och det kändes helt ok. Kom på mig själv med att jag nog trivs bäst med att får springa ensam. Jag vill kunna springa i min takt som känns bäst för stunden och jag vill ha hög musik i öronen så att jag slipper att höra mitt eget flåsande. Då funkar det som bäst. Det största problemet är nog att jag blir ofta väldigt stressad när jag springer med någon annan. När jag springer själv så kan jag drömma mig bort, tänka ut hur jag ska träna och låtsas att jag är världens bästa cyklist, det blir lite lättare då av någon anledning.  

Men ibland är det bra och peppande att springa med någon också. Några pass av varje är nog bra.

Torsdag 18 oktober

Igår ringde klockan 5.25. Jag klev upp och tog på mig mina träningskläder, åt en tallrik musli och begav mig sedan mot gymmet. Körde igång med mitt styrketräningsprogram ifrån Mattias Reck (och det känns idag!). På kvällen sen blev det ett pass med grabbarna på cyclocross/mtb. Jag körde mtb och blev helt slut. Så fort det kom ett litet motlut så sved det i benen ordentligt. Var riktigt nära att cykla hem efter halva passet men som tur väl är så tyckte dem andra att jag skulle fortsätta och så fick det bli. Vad skulle man göra utan sina träningskompisar!

 Idag på morgonen var jag hos tandis och fick beröm för mina välskötta tänder. Det har jag firat med att redan ätit två hallonkolor.

Hösttrött

Jag har verkligen kommit in i en period där jag varken har lust eller ork till att göra något. Vill helst bara vara hemma i soffan. Får inte till några bra träningspass heller. Nu är det visserligen meningen att jag ska ta det lite som det kommer och träna det jag känner för men det är tråkigt när man inte har någon lust. 

Igår var vi på Nordic Club och köpte oss ett halvårskort så nu kanske det blir lite lättare att träna när det regnar och är mörkt ute. 

Jag har bara haft tunga och riktigt sega pass det sista. Ont i knäna och på framsida lår. Kan kanske bero på att jag har börjat springa och köra mer MTB än tidigare. 

Det har iaf varit en trevlig helg. Väldigt lite träning men den har innehållit, god mat med vänner, föreläsning med Henrik Fexeus, 25-årsfest, och säsongens första spinningpass.

Igår gjorde vi även god mat hemma. Hittade ett recept på paella i reklambladet från Kvantum. Jättegott blev det. Den innehöll kyckling, chorizo, zucchini, tomat och en massa mer gott.

En kall höstkväll

Igår hade jag planer på att få till ett härligt MTB pass, men det gick inte riktigt som jag hade tänkt.

Solen sken och det såg riktigt härligt ut. Men jösses vad kallt det var. Jag höll på att frysa ihjäl. Sen cyklade jag lite fel så det blev inte alls som jag hae tänkt mig. Men jag skarvade på lite hit och dit så jag fick ihop till ett ok pass. När jag kom hem körde jag även lite coreövningar. Är så svag i magen och ryggen. Försökte mig även på lite armhävningar med det var inget att skryta med. Snart dags att köpa gymkort.

Fint väder, men kallt!

En skogväg någonstans i djupaste Småland.

Sega ben.

Gårdagen bjöd återigen på intervaller. Men det var med riktigt sega ben jag tvingade mig igenom passet.

Igår var Patrik med, vilket var tur. Annars hade jag nog bara gått uppför backen. Mina ben ville inte ta mig framåt. Det var jättejobbigt att springa sakta. Hade lite ont i mina knän också så jag får nog vila från löpningen någon dag nu. Löpning är inte bra. Tackar vet jag cykling.

Flyttat



Jag har flyttat. På jobbet. Tog min kontorsstol och rullade iväg till en annan byggnad. Tidigare satt jag i "huvudbyggnaden" för Brännehylte Handels. Nu har jag flyttat ner till Lagersystem. Delar numera kontor med vår säljare (och min kusin) Erik. Tråkigt att lämna Ingrid som jag tidigare satt tillsammans med men det är ju inget fel på Erik :-) Kan nog bli riktigt bra detta!



Min plats.



Erik har godis på kontoret. (inte bra)



Höst

Nu är det verkligen höst ute. Hösten är fin när dagarna är som idag.  Luften är frisk, solen skiner och alla löven lyser i en massa fina härliga färger. Såna här dagar blir man riktigt sugen på att cykla på fina härliga grusvägar. Hoppas på att min nya cross snart kommer så jag kan ut och njuta lite. Men nästa vecka börjar älgjakten och då måste man vara lite försiktig när man ger sig ut. Man vet aldrig vad jägarna kan få för sig att man ser ut som.  

I onsdags var jag ute med Johan och körde på lite blandade vägar. Blött och halt, men kul var det. Vilket även Johan tyckte och det var det bästa :-)

Blir nog mer MTB till helgen. Men kanske även ett sista racerpass?

Måndagsintervaller

Igår var det dags att knyta på sig löpardojjorna igen och bege sig mot borgen. Där väntades den där backen som vi skulle ta oss an 8 gånger. Jobbigt!

Det tar ungefär 45 sek för mig att ta mig upp. Långa jobbiga sekunder. Det är så skönt när man kommer upp på toppen och får återhämta sig lite. Så gott det går. På de sista intervallerna hinner man knappt får ner pulsen mellan varje.

 Skön känsla efteråt och det var med riktigt trötta ben jag låg i soffan igår kväll.  

En helg som försvann

En helg försvinner så fort. Denna gick snabbare än vanligt tycker jag.

I fredags var jag ute en sväng med min MTB. Det var roligt men jag är verkligen helt värdelös på att köra i skogen. Ingen koll och ingen teknik över huvudtaget. I lördags vaknade man till att regnet slog på fönstret. Hade varit skönt att ligga kvar under täcket. Men det blev till att ge sig ut och springa en runda innan vi åkte iväg till Jönköping.

En sväng på A6 och sen ett biobesök. Vi såg Hypnotisören. Den var absolut sevärd. Böckerna är ju också riktigt bra. Kan rekommenderas.

Igår hade min lillebror kalas för han fyllde 25 år. Han har bestämt sig för att köra Cykelvasan nästa år så han fick en ny cykel av oss.

Riktigt roligt att han är sugen på att prova på cyklingen. Det betyder också att vi kan träna ihop. Det gillar jag!

Han verkade nöjd så jag hoppas på uppehåll någon dag nu i veckan så vi kan ut och prova.