Morgonträning

Nu börjar det även bli mycket folk i gymmet på morgonen. Nyårslöftena håller i sig länge i år. Och det är ju bra visserligen.
Idag körde jag en timme bål/överkropp innan jobbet och det gick fint. Mage, rygg, armar och bröst fick sig en omgång.
Ikväll blir det spinning. Ett återhämtningspass enl schemat.

Måndag

Under slutet av förra veckan fick träningen komma i andra hand. Tyvärr. Det var flytten som gällde.
Idag däremot var jag taggad för intervaller på löpbandet. Kändes bra och jag körde på, förmodligen lite hårdare än vad jag borde gjort. Efter en halvtimme började magen att krångla och det var bara till att ta det lugnt. Efter 45 min tröttnade jag och körde istället rodd resten av passet. Lite ledsen att jag inte kunde genomföra passet som det var tänkt men jag fick vara nöjd över det som blev.
Imorrn startar vi dagen med ett gympass!

Träningsvärk

Morgonens gympass känns redan i benen. Började känna redan innan idag att värken kom krypande och nu ligger jag här med ömma ben och en öm rumpa.
Men det får det väl vara värt. Utmanade mig lite i benpressen idag. Favoritövningen! Har tidigare kört på 200 kg men idag blev det 210 kg minsann.
Den är så bra min favoritkombo. Först 5 rep liggande benpress sen direkt till stången och köra 7-10 upphopp sen direkt tillbaka till benpressen. Tre gånger gör jag detta och det är jobbigt, svettigt och riktigt kul. Det är inte alls konstigt att det gör ont i benen nu.
Imorrn är vi lediga, det är nämligen flytt som gäller hela dagen!

Hungrig

En liten grej som ibland kan vara lite jobbigt med att träna mycket är att man behöver så mycket mat. Jag känner mig nästan jämt hungrig. Idag åt jag lunch vid 12.00 och nu är kl. 13.45 och jag är redan hungrig, jag blev ändå ganska mätt efter lunchen. Får nog börja öka portionerna på mina mellanmål.
Längtar nu till min hembakta fralla som ska intas vid trefikat.

Måndag

Så här kommer min måndagseftermiddag att se ut för er som undrar.

• Gym - Intervaller löpband + styrka bål
• Hämta ut LP skivor till min älskling
• Steka pannkakor
• Slänga mig i soffan och äta upp alla goa pannkakor!

Jag längtar till punkt 4. Ska bli så skönt. Är riktigt trött idag. Så ikväll ska jag inte packa en endaste pinal utan bara sitta i soffan och äta mina pannkakor. Så det så!

Idag är ingen vanlig dag

för idag är det älsklingens födelsedag! Hurra hurra hurra.
Frukost på sängen, finmiddag och bl.a. tre LP-skivor i födelsedagspresent så tror och hoppas jag att han är ganska nöjd med dagen.
Jag är också ganska nöjd med dagen. Fick till helt godkänd träning, 2.40 på crossen, 20 min rodd och sist 60 min styrka bål/överkropp.
Imorrn kör vi igen. Tänkte mig två timmar på crossen innan det är dags för ett ryck med packningen igen.

Fredag

Återigen fredag, och dagen är redan över. Det går lite för fort. Igår var det två månader kvar till tävlingspremiären. Ska bli skoj!
Idag körde vi fredagsintervallerna. Kort och hårt. Det är bra grejer det. Trötta ben nu så jag hoppas dom piggnar till inför morgondagen.
Jag slutade en timme tidigare idag vilket gjorde att jag även hann, förutom att packa lite, baka bröd. Hittade ett recept på grötbullar som verkade väldans goda. Det blir till att provsmaka imorrn bitti, då ska det bli kaffe på sängen. För imorrn är ingen vanlig dag för det är älsklingens födelsedag!

Trötta intervaller

Det märks att man måste ta hand om kroppen för att orka med träningen. Idag var jag riktigt trött och mitt intervallpass blev inte riktigt som det var tänkt.
Igår var jag i Jönköping och åt middag på N.E.O med "gamla" jobbarkompisar. Det var riktigt roligt att träffa dem och mysigt hade vi.
Tiden gick såklart och när jag var hemma igen och skulle släcka lampan så var klockan 00.30, och den skulle ringa igen 06.00. 5 1/2 tim sömn är alldeles för lite för mig och när kroppen redan innan var lite seg så kan jag säga att det blev inte bättre precis.
Men nu ska jag sova och imorrn känns det förhoppningsvis bättre! Godnatt!

En helg inomhus

Ja denna helgen har det bara blivit träning inomhus. Tråkigt, men när det är så mycket snö ute så får jag till bättre pass inomhus. Men nästa helg hoppas jag på ett långt och fint distanspass. Då ger jag mig ut trots snö!
Igår blev det brunch på Stigs tillsammans med mamma och pappa. Amerikanska pannkakor, äggröra, bacon, bröd, smoothie och en massa annat gott!
Hann sedan baka lite bullar innan det var dags för träning. Så nu finns det flyttbullar. Måste att ha något som vi kan locka flytthjälpen med!

Fredagsmys

Idag började fredagsmyset på gymmet. Slut med vilodag på fredagar, nu är det intervaller som gäller. 2 min allt vad man orkar 7 gånger. Det är bra, riktigt trött i ben och kropp. Imorrn blir det distans inne på gymmet, tyvärr. Men, med bra musik i öronen så ska det säkert gå det också.

Snö

Jag vill ha vår nu. Ingen mer snö. Men ingen som lyssnar på mig inte. Det ramlar ner en massa vitt ifrån himlen hela tiden, och inte ser det ut att bli bättre framåt heller.
Jag som tyckte att det var så härligt att cykla i helgen som var. Barmark och vårlikt.
Jag vill inte cykla i snö, och jag vill inte sitta inne och trampa. Hur kul är det då? Men jag är rädd för att helgen kommer att bjuda på det sistnämnda. Det är bara till att bita ihop. Tiden går fort så jag hoppas att våren snart kommer!
Men vi har ju något roligt framför oss. Bara två veckor kvar tills flytt nu! Jippie!


(bild från cyclesport.se, SM)

En solig helg

Härligt att äntligen få lite sol på näsan. Strålande väder både lördag och söndag. I lördags var vi 12 stycken som trampade iväg tillsammans. Fin runda runt rusken. Efteråt stannade vi på stigs och klämde i oss varsin mumsig semla!
I söndags blev det en härlig lugn runda och framförallt trevlig.
Trivs att cykla med "mina" grabbar! Det är skoj.

Mumsigt med semla!

Världens bästa.

Idag har världens bästa pappa hjälpt mig med nya torkarblad och spolarvätska till bilen.
Idag har världens bästa pojkvän hjälpt mig med nya bromsar och en ny kedja till cykeln.
Jag är glad över att har världens bästa människor runt mig!

Älgfärssoppa

Igår gjorde min fina sambo en supergod älgfärssoppa. Den rekommenderas verkligen så här kommer receptet.

Till 4 pers

 400 gr älgfärs, 2 stora lökar, 4 potatisar, 1 röd och 1 gul paprika, 4 köttbuljongtärningar, 12 dl vatten, 3 msk tomatpuré, 1 msk paprikapulver, 2 tsk soja, 2 krm kajennpeppar, 2 vitlöksklyftor, smör, salt

Hacka lök och skär potatisen och paprikan i tärningar. Fräs lök och paprika i en kastrull i smör ett par minuter. Tillsätt potatis, buljongtärningar, vatten, tomatpuré och paprikapulver. Låt koka ca 15 min.

Bryn älgfärsen. Lägg ner detta i soppan tillsammans med soja, kajennpeppar, pressad vitlök och lite salt. Låt koka på svag värme i ca 5 min.

Servera med ett gott bröd, gräddfil och gärna ett glas rött vin.