Starten på nya schemat

Började med det nya träningsschemat igår..får köra en testvecka nu och se hur det känns. Men jag tror att detta kommer att funka ganska bra. Igår blev det axlar, armar och mage.. Känns idag..framför allt i axlarna. Efter styrkan blev det 45 min spinning, lika jobbigt som vanligt.

Ikväll är det enbart bröst som ska tränas i gymmet och sen blir det även 60 min spinning.

Det blir nog att vi får ändra om lite i schemat denna veckan, eller iaf byta dagar på träningen.

Det är ju så förbenat kallt ute nu så crosspasset får vänta till torsdag istället för onsdag. Annars kan det bli riktigt kallt om bland annat fossingarna.

Just det måste köpa ett par nya varma vantar att ha när det är kallt ute, eller två par måste jag nog köpa. Ett par till vardags och ett par till cyklingen.

Kanske hittar något roligt på fredag när vi ska åka till Lager 157 :-)

Träningsschema

Nu har vi knåpat ihop träningsschemat som kommer att gälla framöver.

Måndag: Axlar, armar och mage & Spinning

Tisdag: Bröst & Spinning

Onsdag: Cross

Torsdag: Ben och mage

Fredag: Vila

Lördag: Löpning/cross

Söndag: Cross & Ben och mage

Det kommer att bli ungefär 500-605 min/vecka.

Så nu kör vi!

1:a advent

Dagen börjar med tomtegröt till frukost och kommer sedan att fortsätta med julbord och julskyltning:-)

Haj Kaj

Fullt upp..

Brrr...idag var det lite småkyligt om tårna när man klev utanför dörren. Men visst är det lite mysigt med snö och kyla. Det blir lite mer julstämning, vilket passar bra nu till 1:a advent.

Veckorna flyter på i vanlig ordning. Jobba, träna, äta sova :-) Känns bra nu..efter jul blir det hårdare träning och lite hårdare kost så nu får man passa på att träna lite vad man känner för just för dagen..

Igår var vi på möte med Värnamo CK. Det kom på tal om ett tjejlag..jag hoppas att detta kommer att bli av. Det blir ju roligare och bättre ju fler man är :-)

Det är fullt upp i helgen så den kommer säkert att gå lika fort som vanligt. Ikväll ska det diskas, handlas och tränas. Sen ska det även lagas mat och efter det är nog dags för soffan. Imorrn börjar vi dagen med spinning. Dubbelpass ska det bli. Sen ska vi hem och äta mysig frukost med färska frallor och sånt där gott :-) Sen ska det hinnas städas, fixas med bilen hos pappa och träffa Kajsa.

På söndag blir det julbord och kanske lite julskyltning :-)

Men nu ska jag fortsätta jobba lite..fullt upp även här...

Ögongodis

Denna skönhet hade jag väääldigt gärna haft i mina ägor..men plånboken talar nog för den i förra inlägget. Men drömma lite kan man ju få göra :-)

Nr 1 på önskelistan

Cykelmässa och pepparkaksbak

I lördags åkte vi upp till Jönköping för att först gå på cykelmässan, massa fina cyklar och grejer..köpte faktiskt ett par handskar :-) Ska dock inte använda dom förrens racersäsongen är här igen.
Jag har även fått tankarna på att det snart eventuellt kan finnas en cykel till i min lilla lägenhet..tycker nog att det finns plats för ännu en ;-) Vi får se hur det blir med den saken.
Efter besöket på mässan åkte vi vidare till A6 och IKEA..när vi hade gjort våra ärenden där så åkte vi in till stan och åt på Liban Deli...mätta och belåtna åkte vi sedan hemåt.
Idag...efter en liten sovmorgon så blev det en cykeltur på 6,5 mil ute i regnet och snön..Kan lätt säga att humöret inte var på topp under hela rundan :-)
Väl hemma igen så var det skönt med en lång och varm dusch.
Åkte sen hem en sväng till päronen och hälsade på.
Nu ikväll har jag och Patrik bakat pepparkakor..lite julmusik i bakgrunden och sen lite glögg till det så fick man minsann julkänslor. Det går fort till dopparedan nu.

Fredagens planer

Vi börjar fredagseftermiddagen med en smarrig semla ifrån Bernts.

Sen var egentligen planen att ge sig ut och cykla men sen kom allt det där vita ifrån himlen. Då blev det att ändra planerna till löpning istället...det blir lite lugn löpning ute i snön.

Kvällen kommer sedan att avslutas med en stor flottig pizza, det är fin fint det :-) Vilken bra fredag..hihi.

Träning

Då har ännu en dag på veckan gått. Svisch så är dagarna förbi.
Åkte till gymmet idag igen efter jobbet..först lite styrketräning..bröst och triceps. Sen var det dags för 60 min spinning. Riktigt jobbigt. Men träning ska väl vara jobbig:-) Nu sitter jag i soffan och gäspar.. Imorrn är det åter igen dags för ett pass på gymmet :-) Sen behövs det nog handlas lite också...det var lite tomt i kylskåpet idag.

Nu ska jag krypa ner hos min lilla Snobben och läsa lite...

Spinning

Idag blev det ett spinningpass på gymmet. Det var längesen nu..kändes bra..tungt i benen och svetten rann, precis som det ska vara ;-) När jag kom hem från träningen åt jag lite och drack kaffe..sen gick det en halvtimme sen åt jag och drack lite till kaffe;-)

Sen har kvällen mest bestått av tvättning och tv tittande. Spännande.

Imorrn blir det styrketräning och spinning på gymmet..skönt att kunna träna inomhus nu när det är så mörkt och ruggigt ute.

Fars dag

Jag vet..jag är dålig på att blogga..Har helt enkelt inte haft någon lust det senaste. Av både den ena och andra anledning.

Men idag började dagen med en 5 mila tur på crossen. Det var jobbigt idag..blåsigt...skönt att man hade starka Patrik med sig då :-)

Sen bakades det en tårta..Farsdag ju..Åt först god mat på Lilla Krogen sen blev det kaffe och tårta hemma hos mig. Mysigt.

Nu är jag super mätt så jag funderar på att gå ut och gå en liten sväng. Japp så får det nog bli.

Vinterdäck

Idag åkte jag och pappa till Smålandsstenar och hämtade mina nya vinterdäck..Så nu är man redo:-) Eller ja dom ska ju läggas på bilen också. Men det tar vi senare..

Det blev även en lite fika på Götas cafe..mumsigt.. Tack för att du följde med söta pappa! Hmm..just det farsdag på söndag ;-)

När jag kom hem blev det att byta om och sen gav jag mig ut på en löparrunda. Mörkt och kallt, men ganska skönt när man kommer hem efteråt.

Trött i ögonen nu..dags att soooova...

En liten lapp

Ja att få en sån här lapp när man kommer till jobbet gör dagen lite bättre:-)

Bestulen? '

Vem har snott min träninglust?

Eller det kanske är så att den bara har gömt sig någonstans..

Ska börja leta efter den nu på direkten.

Måndag

Då var det måndag igen, bäst att ta på sig rätt strumpor:-)