En blöt morgon.

Även denna tisdag startade jag dagen med ett litet simpass. Riktigt skönt, när man väl kommer upp ur sängen. Det är en utmaning varje gång. Men att komma ut och cykla bort till simhallen och få känna lite frisk morgonluft är riktigt härligt. Men nu har jag kört två veckor med simning, nästa vecka kanske jag ska ge mig på ett litet löppass istället. Vi får väl se.

Gårdagen bjöd på ett litet kortare distanspass (12 km) . Det får bli intervaller senare i veckan istället.

Helg.

Det har knappt blivit någon träning alls denna helgen. Har inte alls haft lust och Patrik har varit lite hängig och vädret har inte precis lockat till långa cykelpass direkt.

Men det har ändå varit en väldigt bra och mysig helg. Man får väl passa på att njuta lite av helgerna innan den tuffa träningen drar igång nästa år :-)

I lördags var vi ute på Chaparral och kollade på CX-cupen. Rolig bana och kul tävling att titta på. Lite småfrusna åkte vi sedan hem och slängde oss en stund i soffan innan Patrik åkte vidare till en kompis och jag följde med delar av cykelkompisarna till Lilla Krogen. Trevligt som alltid med dessa människor.

Igår var det ju riktigt busväder ute och sängen lockade betydligt mer än cykeln. Så det blev en liten sovmorgon innan vi gjorde oss redo för julbord på Chaparral med jobbet. Lika gott som vanligt och lika mätt blev man också. Hem igen, fastnade i soffan. Fick dra mig själv till gymmet för ett spinningpass och lite rodd. Men det var skönt efteråt.

Idag är det intervaller som står på schemat. Yeeees, taggad till tusen..eller?

1:a advent

Orkar inte blogga idag, återkommer imorrn. Helgen har gått fort som vanligt, trots väldigt lite träning.

Fredag!

Bakat lussebullar, druckit julmust och ätit Aladdin choklad. Mums!

Startar med fredagsmys

Ja idag vaknade jag av ett högt spinnande ljud. Då var det Tuffis som hade lagt sig uppe på min kudde. Mysigt! Hon är så söt! Fredagsmys!
Känns lite bättre idag. Jag tycker inte riktigt om när mina träningsplaner inte blir som jag vill eller när det är osäkert hur träningen resten av veckan ska bli. Då kan jag få lite smått panik. Men om man då tänker om lite så brukar man få till det ändå. Helgen blir inte riktigt som jag skulle vilja men så är det ibland. Det är ju fortfarande långt kvar tills tävlingssäsong så än behöver jag ju faktiskt inte få panik. Så vi börjar denna helgen med en vilodag, för idag ska jag baka lussekatter!
Jag är lite stolt över mig själv som har klarat alla dagar denna veckan utan att äta varken godis, snacks eller fika. Det är väldigt bra för att vara mig. Men idag ska jag minsann smaska i mig en eller kanske till och med två lussekatter!

Det är ju faktiskt FREDAG!

Segis.

Idag är jag riktigt seg. Började med att jag försov mig. Kände att jag hade ont i halsen och var tung i huvudet. Grått och blött ute. Ingen lust att träna. Vill krypa ner under en filt i soffan..läsa en bok. Kanske behöver det. Kanske gör det imorrn. Vill baka lussekatter imorrn. Hur ska jag hinna med allt? Hur ska jag hinna med all träning resten av veckan. Det kommer inte att bli så mycket träning som jag vill. Det ser ut att bli tråkigt väder hela helgen. Sen vill jag ju hinna adventspynta också. Usch.

Gymmet.

Laddar för gymmet. Idag är det dags att starta med program B. Ganska likt första programmet. Men ska lägga till två övningar och köra lite lite tyngre.
Dags att åka!

Intervaller

Veckans första och andra pass är nu avklarade. Igår snörade vi på oss löpardojjorna och satte fart mot borgen. Finns en kort men brant backe där som svider ordentligt när man cyklar så vi bestämde oss för att det blir en bra intervall backe. Kort och snabb. Sprang lugnt och försiktigt dit, lite känningar i magen men klarade mig ändå bra. Sen kom vi fram till backen. Körde sammanlagt 10 gånger upp (och självklart ner:-)) Kändes bra. Kunde ta ut mig bättre nu på korta intervaller än när vi brukar köra lite längre. När vi kändes oss nöjda så lunkade vi hemåt igen. Fick till en timmes löpning ungefär.

Det värkte lite i kroppen idag. Framförallt kändes det i höfterna. Vaknade tidigare än vanligt och cyklade iväg till simhallen för att simma några längder innan frukost. En bra start på dagen! Nu ska det fortsätta jobbas och ikväll blir det ett pass med MTB:n.

Veckan som gått.

Statistik för v. 46.

MTB 1 pass 102 min (tis)

Löpning 1 pass 70 min (ons)

Styrka 1 pass 100 min (tors)

Cross 3 pass 329 min (fre-sön)

Totalt 6 pass på ca 601 min.

Tyvärr inget längre distanspass denna veckan. Träningen har känts lite si och så. Får fortfarande väldigt ont i benen, ovanför knäet, när jag cyklar. Kändes dock bättre i söndags.

Ny vecka.

Då var det måndag igen. Ny vecka, nya möjligheter. En vecka fylld med träning. Jobbig, tuff och rolig träning. Intervaller, distanspass och styrka. Veckans mål kommer att vara att få in ett morgonpass. Imorgon bitti tänkte jag ställa klockan på 5.30 och försöka ta mig bort till simhallen och simma lite. Får se om jag lyckas. Efter jobbet är det dags att snöra på sig löparskorna och dra av ett intervallpass. Veckans första tuffa och jobbiga pass.

Det säger bara pang.

Pang så är helgen förbi. Mysfredagen, den härliga lördagen när man vet att söndagen är kvar och sen slappesöndagen. Fort går det. Igår var vi en sväng på sportmässan, mycket fint finns det! Idag blev det återigen en sväng med crossen efter en liten sovmorgon. Sen har vi i stort sett bara slappat, lagat mat, bakat bröd, diskat och spelar wordfeud. Vi avslutade nu kvällen med en film och min nya favorit. Aladdin med mörk choklad!

Blött.

Dagens pass avklarat. 5 mil cross. Blött och smutsigt. Särskilt när min andra hälft kör utan "kompislapp". Nu dusch sen upp mot Jönköping och cykelmässan!

Ännu mer lyx.

Lyx

Denna härliga fredag började perfekt. Att vakna med en liten puss och doften av nybakade frallor är väldigt lyxigt.

Godissugen!

Idag ryckte det verkligen i godistarmen. Tur att det finns resurser på jobbet!

Löpning

På med skorna och den snygga reflexvästen sen var det bara till att ge sig ut i kylan. Det blev ett lugnt pass på 11,5 km idag. Både jag och Putte var lite små hängiga så det blev ett litet snackepass. Trevligt det också! Efter löpningen fixade Putte kvällsmaten som bestod av linssoppa och nybakat bröd. Smaskens.

Trött.

Seg i kroppen. Ont i halsen till och från. Trött. Tung i huvudet. Hur länge ska det vara så här? Igår kändes det lika segt på passet som det har gjort de senaste gångerna nu. Börjar bli trött på det. Tog det ändå ganska lugnt förra veckan för att se om det gjorde någon skillnad. Men icke sa nicke.

Har ganska mycket i huvudet just nu. Det kanske är en liten orsak till att kroppen inte känns 100%.

Det får i vilket fall som helst bli en lite lugnare tur med löparskorna ikväll.

Snart helg. Vilket innebär mys, vin, cykelmässa och cykling såklart.

Check

Vilodag: Check
Veckohandlat: Check
Medlemsmöte VCK: Check
Middag från Max: Check
Trött: Check

Godnatt!

Veckans statistik.

Ja sen kommer det här inlägget som kanske inte är så intressant för er men jag skriver det bara för min egen skull. Veckans träning:

MTB 2 pass ca 197 min (tis & sön)

Styrketräning 2 pass 102 min (ons & tors)

Cross 2 pass 329 min (fre & lör)

Det har alltså blivit 6 pass och lite mer än 10 timmars träning. Har haft väldigt ont i benen på alla pass denna veckan. Vet inte riktigt vad det kan bero på?? Får se hur det känns under nästa veckas pass.

Vet inte riktigt hur veckan ska läggas upp. Möte med cykelklubben på måndag, förmodligen träning med mamma på tisdag och sen är det cykelmässa i jönköping till helgen. Får se när passen ska tryckas in :-)

Fars dag

Oj oj vilken dag. Fullt upp från morgon till kväll. Först ett MTB pass med Patrik. Sen hem, städa och fixa maten till kvällen. Sen var det dags att fira världens goaste och bästaste pappa! Det gjorde vi först med bowling. Patrik vann sen kom minsann jag på en fin andra plats:-) Sen hem till oss på Mustagatan. Plankstek till middag sen Budapesttårta till efterrätt. Mysigt som bara den!
När familjen hade åkt hem fick jag för mig att möblera om lite här hemma. Har inte riktigt varit nöjd med sovrummet tidigare men nu har jag bytt plats på sovrummet och extra rummet. Blev riktigt bra!

11-11-11

Det blev en runda över Skillingaryd och hem idag efter jobbet. Jag tog det ganska lugnt och rundan slutade på ungefär 56 km. Nu sitter jag i soffan och väntar på att den där smaskiga pizzan ifrån Hornaryds Pizzeria ska bli redo för avhämtning. 2xu byxorna och en mysig tröja är klädkoden för kvällen. Imorrn väntar cykling med VCK. Start kl 10.00 ifrån torget. Skönt med lite sovmorgon!

Härliga fredag!

Äntligen fredag. Det har varit en riktigt seg vecka. Igår mådde jag lite sisådär så jag valde att inte träna. Var ute på en liten promenix och körde lite bålträning bara. Idag ska jag däremot cykla hem ifrån jobbet. Tar nog en liten omväg hem. Ikväll blir det pizza och slapp i soffan med lite tända ljus. Mysigt!

Godis och gymråtta!

Idag har jag varit supertrött. Tung i huvudet och trött. Är det mörkret eller vad är det frågan om? Stackars Ingrid som får stå ut med en trött och småtjurig Mia på jobbet. Jag har varit duktig och inte ätit något godis varken i måndags eller tisdags (rekord:-)) men idag sprack det. Fick slita mig till gymmet idag. Kändes ändå ok på träningen men inte bra.
Imorrn är det torsdag igen och snart helg!

Tisdag.

Somnar snart men tänkte göra ett litet snabbt inlägg. Dagarna går verkligen supersnabbt, tror att alla kan hålla med om det. Igår blev det vila ifrån träningen, istället blev det att städa lite i lägenheten, det är konstigt nog ingen som gör det när vi är ute och tränar. Idag däremot blev det ett pass på MTB:n. Det blev väldigt lugn körning idag, men det kändes ganska bra, kanske benen får lite lättare att återhämta sig.
Längtar verkligen till våren igen. Satt innan idag och tittade lite på nästa års tävlingar. Ska bli spännande. Men mycket hård träning innan dess.
Nu: sängen!!

En super vecka.

Kan börja med att berätta om nåt väldigt intressant för er..om min träningsvecka. Det har blivit ganska många och hårda pass. Vanligast är att vi tränar ungefär 6 pass/vecka, vilket vi också har gjort denna veckan. Däremot har det blivit lite längre pass.

1 pass löpning (intervaller) ca 70 min. (mån)

2 pass MTB ca 202 min. (tis & tors)

1 pass styrketräning ca 90 min. (ons)

2 pass cross ca 355 min. (lörs & sön)

Vilket blir ungefär 12 timmars träning. Känns riktigt bra att få till en sån här vecka. Men jag har fått slita på helgens pass. Trött i benen. Nästa vecka kanske får bli lite lugnare.

Efter dagens pass åkte jag, Patrik och Tuffis hem till Brännehylte. Där tvättade jag min bil och även mammas och pappas. Sen fick vi även en god söndagsmiddag med goda mufffins till efterätt. På hemvägen åkte vi förbi kyrkogården och tittade till Farfar, farmor och faster Anita. Det lyste så fint hos dom.

Långpass.

Igår var jag i Marieholm och firade Emma och Malin som fyllde 25 år. Vi var nog ungefär 12 tjejer som fick god mat, badade tunna och skrattade gott. Tjejerna åkte sedan vidare till Harrys medan jag istället åkte hem. Skulle upp idag och köra långpass med resten av gänget. Jag tog det lugnt och drack bara nåt enstaka glas vin, men jag kom dock inte i säng förrens 01.30, tur att träningen började 10 idag.
Men oj vad jag fick slita stundvis idag. Backigt och sugande grusvägar. Tyckte det var skönt varje gång vi kom ut på asfalten. Efter tre timmar skulle vi fika i Skillingaryd, äntligen! Men det var stängt! Yes, vad glad man blev. Jahapp 20 minuters till slitande innan fikat. Men vad gott det smakade med en kall pepsi i Klevshult. Fyra timmar och nästan 12 mil senare var vi hemma igen. Nöjda och trötta i benen. Ett bra men jobbigt pass som förhoppningsvis kommer att göra mig stark!

Trevlig lunch.

Snart dags att gå ner och äta min medtagna soppa. Patrik gjorde en mumsig potatis och purjolökssoppa igår. Ska bli gott.

Igår blev det 2 timmar MTB med cykelgänget. Kände mig inte alls lika stark som förra veckan. Snarare tvärtom. Jag var riktigt trött igår efter passet, somnade nästan i soffan. Idag blir det däremot styrketräning. Så idag får man peppa upp sig för ett svettigt och jobbigt pass i gymmet. Puh.

Intervaller.

Igår var jag inte alls peppad att köra intervaller. Men det är bra träning och bra träning vill man ju inte missa. Jag och Patrik begav oss till simhallen men inte dök det upp någon där inte. Efter 5 min bestämde vi oss själva för att springa bort till Osuddenbacken och köra några backintervaller. På vägen möter vi Sandra, skoj då blev vi tre stycken iaf! Jag blev som vanligt toksist på varje intervall men vad gör det. Jobbigt är det och det är meningen. Både Sandra och Patrik springer som två gaseller. Allt som allt fick vi ihop 12,5 km..helt ok tycker jag. Ikväll blir det en sväng på MTB:n.