ett roligt pass

Just nu är jag i en liten mellanperiod när det handlar om träning. Inte alltid så sugen på att cykla och absolut inte några hårda pass. Därför har det mestadels blivit lite löpning och lugna cykelpass själv det senaste.

Igår däremot åkte jag ner till torget. Det var ok väder och jag tyckte det skulle vara kul med lite träningssällskap. Det var ingen stor skara med cyklister på torget. Det blev jag, Thomas och Jimmy. 

 Blev ett riktigt trevligt pass. Körde vår "chaparralrunda" som den kallas. Började med vägen ut mot Hillerstorp. Körde ett led tills vi svängde in på Chaparralvägen. Gick hur fint som helst. Kände mig konstigt nog ganska stark. (med tanke på träningen de senaste veckorna så borde jag inte känt så).

När vi svängt av så ville Jimmy köra lite intervaller så vi började med ett igångdrag direkt efter svängen. Sen blev det körning i en backe och sen körde vi även två sittande "igångdrag". Efter och mellan intervallerna körde vi lugnt prattempo. Ett trevligt och bra pass och vi anlände till Värnamo lagom tills mörkret kom. 

Lite löpning och lite firad.

Slutade lite tidigare från jobbet idag för att hinna möta upp Jimmy vid borgen för ett litet löppass. Lite uppvärmning innan vi körde första intervallen uppför backen. Det tog ungefär 1.30 att springa uppför. Jobbigt för ben och lungor. Särskilt den lilla knixen innan man är uppe. 5 gånger blev det uppför med lite lätt jogg i mellan varje. Efter ungefär 35 min var vi färdiga.

Kl 18.00 var det sen dags för medlemsmöte med VCK. Där blev jag gratulerad för min SWEcup vinst med stående applåder och en jättefin blomma.

Återigen ett söndagspass.

Då var söndagen här igen. Det regnade när jag klev upp idag. Övervägde starkt att krypa ner under täcket igen. Men vädergudarna stängde av kranen och jag gav mig iväg på cykeln iaf. När jag kom bort till NT så hade alla de andra valt att ta sina crossar idag. Min cross står undangömd fortfarande. Utan bromsar och säkert dammig. Den får nog stå där ett litet tag till.

Men efter en liten stund så kom även Q8 Putte med sin racer så vi körde själva runt Vidöstern.

6,5 mil och 2 timmar senare var vi tillbaka igen, resten av gänget hade redan anlänt och nu väntades det kaffe och gott fika som min Putte hade fixat åt oss! En bra söndagsförmiddag helt enkelt!

Dags för alternativ träning.

Nu är den här. Träningsperioden som inte bara kommer att innehålla cykling utan även alternativ träning. Såsom löpning, styrketräning, spinning och simning. Men det är kul med lite variation. Samtidigt så är övergången inte den roligaste. Det blir många dagar med grym träningsvärk.

 I måndags efter en timmes cykling så gav jag mig ut och sprang en liten runda. Bara för att börja vänja kroppen lite. Sprang 3 km. Jag kände mig riktigt klumpig och tung. Det blir inga snygga löpsteg direkt. 

Vaknade sen upp i tisdags med riktig träningsvärk. I armarna, magen, ryggen och även i benen. 

Igår sprang jag igen och ökade upp distansen till 5 km. Sprang lite lugnare men fortfarande väldigt klumpigt. Idag när jag vaknade kändes det faktiskt mycket bättre, konstigt nog. Kanske inte kommer att ta så lång tid att vänja kroppen.

Ikväll får det nog bli lite cykling igen.

Söndagspasset

Igår var det söndagsträning med klubben. Jag gillar dessa träningar. Det är alltid ett härligt gäng som är med och som gör att träningen blir extra rolig. Igår blev det 8 mil på fina lite lätt kuperade vägar. Efteråt så har vi alltid fika på NTservice det är också så trevligt. Mycket cykelsnack blir det såklart! 

Ta´t lugnt

Jodå, jag tar det lugnt minsann. Det har blivit korta och lugna pass denna veckan. 

Idag körde jag lite MTB med brorsan. Riktigt skojigt. Mest grusvägar men vi letade även upp några stigar att köra på. Kul att han har blivit intressad av cykling också. Det kan bli riktigt bra detta. 

Samtidigt som det är skönt med en lite lugnare period så är det även lite jobbigt. Under säsong har man i huvudet hela tiden att det måste tränas och det ska vara kvalitet pass och man försöker hela tiden få till mycket träning så man håller igång sin form.Nu behöver man helt plötsligt inte tänka så. Nu gör det inget om formen blir lite sämre. Den ska bli lite sämre. För snart är det dags att börja bygga upp den igen. Bygga upp den så att den blir ännu bättre tills nästa säsong! 

Men innan dess så ska jag njuta av mina fina myspass.  

Anundsloppet & SWEcupfinal

Packade in cyklar och hela familjen i bilen i lördags och åkte upp till Västerås där jag och Patrik skulle köra Anundsloppet. Sista loppet i Swecup och sista loppet i Sverige för denna säsongen. Lååång väg att åka men tillslut så var vi framme. Kollade in hotellet och åkte sen ut till banan för att kolla läget. Kändes skönt att ha åkt varvet en gång innan så man visste ungefär vad som väntade. Trevligt restaurangbesök på lördagskvällen var en bra uppladdning.

10.15 startade vi och det var lite småkyligt men solen sken och det blåste knappt något. Vi körde tillsammans med herr och damjunisarna så det blev full fart direkt. Låg längst bak i stort sett hela tiden. Hade lite problem med kurvorna speciellt den sista innan mål. Fick spurta ikapp klungan på varje varv. Tillslut så kom det sista varvet. Här gällde det att våga vara med i sista kurvan. Lyckades följa ett hjul och var med klungan till spurten där jag då även lyckades med att komma tvåa efter Jessica Kihlbom.

Detta var som sagt sista tävlingen i cupen och med min andra plats så blev det vinst i totalen! Riktigt roligt och som säkert många andra så är jag överraskad men givetvis väldigt glad. Detta betyder självklart supermycket för mig och gör mig mer taggad till att satsa ännu hårdare till nästa år. Nu väntar två riktigt lugna veckor där jag ska mysa med min kisse och med min stackars sambo som har lyckats med att få lunginflammation :(. Sen är det dags att ta tag i det igen, lite lugnare till att börja med och sen är det riktig vinterträning på G.

Lördagsdistans

Fick ihop nästan 11 mil på cykeln idag. Ungefär 6,5 mil tillsammans med 8 st till ifrån klubben och resterande mil körde jag själv. Hoppade över fikat och körde raka vägen hem istället. Det blev en ganska kuperad runda idag och veckans pass gjorde sig tillkänna i benen. Men jag njöt av solens härliga och varma strålar, det är nog inte många pass med kortbent kvar nu så man får försöka njuta så länge det går. Snart är det full utrustning som gäller.