Torsdag.

Nöjd med dagen måste jag säga. Började som varje torsdagsmorgon, med styrketräning. Benen fick kämpa hårt. Det är trötta ben nu.
Efter jobbet har jag hunnit tvätta, packa flyttkartonger och jag har även varit iväg och slängt en massa tidningar, kartonger och glas. Känns bra nu. Skönt att få lite gjort på vardagskvällarna också. Utöver träningen alltså.
Nu är det bara tre veckor kvar tills vi ska flytta!!
Avslutade med en goe semla ifrån Berndts idag!

Veckans första

Veckans första pass är nu avklarat. Det första och det tråkigaste. Löpintervaller. Det är tur att jag har mina träningskompisar. Dom gör det hela så mycket lättare och roligare. Idag hade jag riktigt sega ben och en mage som inte riktigt ville som jag. Det var riktigt tungt att springa upp för backen.
Vi avslutade sen med bålträning på gymmet.

25 Januari!

Kände jag mig stark igår så har det varit helt andra känslor idag. Jag har haft vilodag idag men däremot har jag haft världens träningsvärk i benen. Trots värk så har jag haft en riktigt bra födelsedag idag. Kvällen har spenderats med världens finaste familj, god mat, semla och lite vin. Mer behöver inte jag!

Starka ben.

Idag är jag stark, det kändes bra på gymmet imorse. Det var bara till att köra på. Har också fått en ny övning att köra. Riktigt bra övning och jag gillar den. Kändes så bra idag så jag tog PB i liggande benpress! Starka ben! Ska bli en stark cyklist!

Tisdagsintervaller

Riktigt trött i benen efter kvällens intervallpass. Körde i klubblokalen idag igen, skönt nu när det är så mycket folk på gymmet.
9 min tröskelintervaller, känns hur långa som helst. Minuten mellan varje intervall går däremot fortare än blixten.
Sen kör vi styrka, 4 min intervall med låg kadens och 2 min vila. Dessa är lite enklare att köra. För huvudet iaf. 4 min är ok tid, men 9 min är ganska länge.
Men det känns som vanligt skönt efteråt och man kan åka hem nöjd och trött.
Men full fart hemma. Ska bjuda på tårta på jobbet. Fyller egentligen inte förens på fredag, men det fick bli tårta imorrn. Gjorde en daimtårta som jag inte provat innan så vi får se hur den smakar. Älskar daim så den borde funka!

Inte som jag tänkt mig.

Kyla, snö, kalla vindar och lite krasslig i halsen gjorde att jag beslutade mig för att träna inomhus igår.
Planen var intervaller på löpbandet och bålträning. Jag visste att det kunde vara mycket folk på gymmet så plan nr 2 var att köra intervaller i roddmaskinen. Det fick bli plan nr 2.
Alla löpbanden var upptagna och det var mycket folk i gymmet. Gick till roddmaskinen och började värma upp. Körde sen 5 st x500 m. Vågade inte köra mer sen för rodd är inget jag är van vid så jag förstod att det skulle kännas i kroppen som idag.
Hoppades på att det skulle finnas något ledigt löpband så jag kunde fortsätta med några intervaller till men icke. Fortfarande fullt. Jag körde då min bålträning och hoppades på bättre tur efter det. Men nej, det var tydligen inte meningen att jag skulle springa. Hoppade istället upp på spinningcykeln och avslutade passet med några 10 sek spurter. Så det blev faktiskt ett godkänt pass ändå.

Helgen

Förra veckan var ganska jobbig. Tidiga mornar för att hinna träna och sena kvällar för att hinna med allt annat som stod på schemat. Det var skönt att åka iväg vid lunch i fredags till Båstad och hotell Skansen för att njuta lite på SPA tillsammans med tjejerna på jobbet.
Tyvärr är det så att schemat även är ganska fullt även när man åker iväg. Men en massage i fredags och god mat gjorde gott. Startade även lördagsmorgonen med en liten sväng till gymmet, hotellfrukosten smakade riktigt gott efter det.
Igår ägnade vi i stort sett hela dagen till att packa flyttkartonger. Fick en hel del gjort, men det tar tid.
Den närmaste tiden kommer att bli svettig. Vi ska hinna med att packa, städa och få till någorlunda bra träning där i mellan. Men det ska gå fint! Träningen kommer att bli lite lidande under två veckor medans vi flyttar men något kort och intensivt pass ska man nog kunna få till! Samtidigt är det ju riktigt roligt. Längtar tills vi är klara och kan mysa runt i vårt nya hem.
Kände mig lite trött och hängig igår och idag har jag lite känningar i halsen. Får hoppas att det bara är något tillfälligt. Får se hur det känns ikväll, det blir träning inomhus iaf.

Mys!

Riktigt god mat!

TV på löpbandet minsann.

Onsdag

Halva veckan har gått. Dagarna springer iväg. Sova, äta, jobba, träna. Sova, äta, jobba, träna.
Fast till helgen bryter jag rutinerna litegrann. Då ska jag och tjejerna på jobbet åka på SPA. På fredag drar vi till Båstad och hotell Skansen. Ska bli riktigt skönt. Men innan dess ska det hinnas med lite mer träning såklart.
Idag har jag varit i klubblokalen och kört intervaller. Kul med lite omväxling på lokaler och kul med sällskap. Riktigt nöjd med passet.
Nu är jag helt slut och det är dags att sova. Imorrn är det morgonträning!

Söndagsträning

Jag har lite svårt med motivationen när det gäller att ta sig ut och cykla denna tiden på året. Det är kallt, blåsigt, halt, man kör med dubbdäck, man har en massa lager med kläder på sig och det går alltid tungt. Men när jag väl kommer hem efter ett utepass så känner jag mig glad och nöjd. Det är likadant varje gång.
Det är tur att man ger sig ut även när det känns motigt.
Idag var det likadant, inte sugen alls. Men efter en stund på cykeln tillsammans med Patrik och Thomas så kändes det bra. Det blev återigen ett trevligt lite lugnare söndagspass. (lugnare för killarna iaf)
Belönade oss med varsin semla efter cyklingen, och sen även en hel del smågodis. Vi började även att packa lite smått idag. Bara 40 dgr kvar till flytt nu.

Lördag

Varje lördag efter ett distanspass så är det alltid lika skönt att lägga i sig soffan och vila en stund. För att denna lördag slippa det dåliga samvetet som jag brukar ha för att det alltid finns en massa annat jag borde göra istället för att ligga på soffan, så försökte jag att vara lite smart. Jag ägnade fredagskvällen till att städa iordning lägenheten, iaf tillräckligt för att slippa det där dåliga samvetet.
Och som jag sov idag, efter nästan 4 timmars cykling så somnade jag gott i soffan och sov i 1,5 tim. Det var skönt. Känner mig redan trött igen så jag kommer säkert att somna gott ikväll också.
Annars var det en bra runda idag, fina vägar och tiden flög iväg. Lite trött i benen i slutet på de sista grusvägarna bara. Imorrn väntar söndagsrundan. 2-3 timmar med Patrik och Thomas. Lugnt, fint och trevligt. Som en söndagsrunda ska vara.

Mestadels rena och fina vägar idag.

Gympass

Jag lyckades att ta mig upp ur sängen och iväg till gymmet idag. Det var till och med lite lättare än jag trodde att det skulle vara. Det är skönt på gymmet på morgonen. Skönt att kunna gå runt nästintill själv bland vikterna och maskinerna. Allt flyter på lite smidigare då.
Är trött i både ben och rumpa nu.
Imorrn ska musklerna få växa till sig lite när jag tar en vilodag.

Favoritmaskinen.

Måste sova.

Att det ska vara så svårt att komma i säng i tid på kvällarna. Idag hade jag behövt lägga mig tidigt så jag orkar upp för träning imorrn bitti. Men nu är klockan 23.10 så det gick inte alls som jag hade tänkt. Bäst att sova nu.

Tisdagstrött

Ikväll blir det ett lugnt återhämtningspass, ska blir skönt, är lite trött idag.
Men jag är också väldigt glad! Fick spännande besked som gjorde dagen roligare!

Måndag

Måndag och nu är man tillbaka i rutinerna igen, och mina rutiner på måndagar är som bekant intervaller. Det är alltid lika segt att bege sig till Borgen för att starta passet. Det är tur att jag inte är själv för då hade jag nog stannat hemma.
Fast intervaller är ju bra. Det är jobbigt, man flåsar som, ja jag vet inte vad, och benen blir precis lika stumma i slutet på varje intervall så man får slita sig upp det sista.
Men när vi var klara så åkte vi nöjda därifrån och vidare till gymmet där vi körde bål och överkropp. Kände att det inte bara är benen jag är trött i utan i stort sett hela kroppen.
Ska bli skönt att sova lite nu..

Så som en bra söndag ska vara

Startade upp dagen med lite cykling tillsammans med Patrik och Thomas. Riktigt trötta ben efter de senaste dagarnas pass men kände att två timmar skulle jag nog klara av idag. Hoppsan då, 3 timmar senare var vi hemma igen. Blev lite längre än jag hade tänkt, men det var bara bra. Dubb både fram och bak och riktigt trötta ben gjorde att jag fick bita i stundvis. Passande nog valde Herr Jönsson inte heller en så platt runda. Fasade för varje litet motlut vi skulle ta oss över. Nästan 8 mil till att skriva upp i träningsdagboken.
Resten av dagen ägnade jag åt tvättmaskinen, diskborsten, kastrullerna och sen det bästa av allt, en promenix med pappa och söndagsmiddag med mamma, pappa och Patrik!
Det är en bra söndag det!

Lördagspass med VCK

Körde med dubb både bak och fram idag och det kändes som helt rätt val. Det var halt ute, men det gick ganska bra ändå. Tyvärr hade vi en liten incident på en grusväg. Is som ställde till det på vägen gjorde att en kille vurpade och en annan hann då inte bromsa. Han som inte hann bromsa skadade axeln. Tror "bara" att det blev en muskelskada med det är tråkigt när det händer.
Det mesta av rundan gick på asfaltsvägar. De flesta grusvägarna var isiga och hala. Jag hade riktigt trötta ben idag och hade riktigt ont den sista biten. Strax över 9 mil och 3 tim o 30 min fick vi ihop.
Hade planer på att göra en massa idag men efter lite mat somnade vi i soffan alla tre. Vaknade och insåg att klockan var ganska mycket. Det blev en sväng till kvantum och handla lite sen gick vi bort till Olympia och åt mumsig mat. Så mina planer får vänta tills imorrn.

Fredagsmys

Idag var det med en seg kropp jag hoppade upp på cykeln. Seg i huvudet och framförallt så var jag väldigt seg i benen. Patrik kom till jobbet och vi trampade iväg mot Gnosjö-Anderstorp-Kulltorp och hem till Värnamo igen. 2 tim 40 min senare var jag hemma innanför dörren.
En paj med salami & brie och ett glas vin fick avsluta fredagskvällen.

Shopping e skoj

Vila, idag igen. Fast inte har jag suttit still inte. Har sprungit runt på ett stort gult varuhus, igen. Jag har haft en trevlig och rolig eftermiddag/kväll med mamma!
Imorrn får cykeln följa med till jobbet, så sticker jag ut direkt när jag slutar. Allt för att spara lite tid!

Första passet

Första träningspasset för detta året är nu avklarat. Jag var väldigt trött efter jobbet idag och orkade inte riktigt ge mig ut och cykla i mörkret så det fick bli ett spinningpass. Sprang bort till gymmet som lite uppvärmning.
Kör lite vad som faller mig in vad gäller träningen denna veckan. Planerna är att det ska bli distans på fredag och lördag.
Sen kommer jag att starta hårdträningen enl januarischemat på måndag!

Årets första

Årets första vilodag är nu avklarad.
Med anledning av att gårdagen slutade ungefär vid 04.00 så har det mesta av dagen tillbringats i soffan. Trött och slö idag, trots att jag var nykter igår.
Imorrn börjar allvaret igen, eller jag kommer nog att börja lite försiktigt. Kanske slutar liiite tidigare om dagarna. Man vill ju inte slita ut sig direkt..