Fredag

Ingen träning har det blivit på hela veckan. Idag känns det bra, förutom att jag är snuvig så det blir lugnt idag också, för säkerhetsskull.
Imorgon ska jag ge mig ut och cykla lite lugnt och försiktigt. Lite frisk luft ute på sadeln är nog vad som behövs.
Men nu väntar jag bara på att klockan ska bli 16.30 så att jag kan få åka hem.

Typiskt

Det är så typiskt. Ont i halsen nu igen :-(
Det blir vila och tidigt i säng idag. I morgon ska det vara bra igen!
Får istället passa på att veckohandla i eftermiddag.

Sen var det träningen också

Idag har det självklart blivit lite träning också. Startade med 2,5 h cross ifrån torget med Patrik, Thomas och Filip. En fin och trevlig runda. Lite asfalt och mestadels grusväg.

Thomas & Filip

I ett parti med stenkross lyckades Patrik få punka. Det var precis efter en jobbig backe så lite vila passade mig bra. 

Efter hockeyn åkte jag sen till gymmet och körde ett styrkepass. Riktigt mycket folk idag men jag lyckades ändå köra mitt pass så som jag ville. 

Under hockeyn passade jag även på att göra egen müsli med honung och kokos. Nu längtar jag till frukosten imorrn!

 

Perfekt helg

Vilken helg mina fina vänner har bjudit mig på. Jag åkte upp till Jönköping i fredags och blev först bjuden på soppa och lite "Mia" bubbel. Sen gick vi vidare till Nordic Wellness/Atlantis där vi först tränade och sen bubblade i jacuzzin innan det var det dags för mig att få en helkroppsmassage. Riktigt skönt. Det gjorde visserligen ont i mellanåt men det betyder bara att det var välbehövligt. Jag var tydligen väldigt spänd i ryggen. 

Efter detta gick vi hem till Ingrid igen där det bara var till att sätta sig i soffan och njuta av lite vin, ost och kex. T & I bjöd sedan på riktigt god mat. Det var mat som var valt speciellt efter vad jag gillar. Oxfile, rotfruktsgratäng och bearnaisesås. Så gott! Och då ska vi inte prata om efterrätten. Chokladfondant, glass och jordgubbar. Mums! 

Mys hela kvällen lång! 

Lördagen spenderade vi sedan på stan med lite shopping. En helt fantastisk start på helgen! 

30 st underbart fina rosor från finaste vännerna! 

Fredag!

Helg igen! Snart åtminstone. Om 30 min stämplar jag ut och åker upp till Jönköping! Har blivit uppbjuden av Tesa och Ingrid. Jag vet inte vad vi ska hitta på, fick order om att ta med bikini och träningskläder så det bådar ju gott! Ska bli riktigt mysigt och trevligt i vilket fall som helst!

Idag på morgonen blev det ett litet återhämtningspass på spinningcykeln, jag är lite trött i benen efter veckans träning. Men det är skönt, så ska det vara. 

Dags att göra färdigt det sista på jobbet! 

En perfekt helg

Det har varit full rulle hela helgen.

I fredags var det dags att åka iväg och ta med mamma på lite trevligheter.
Vi började med att åka iväg till Varberg och till Asia Spa där vi tillbringade förmiddagen med att bada, basta och bara njuta. Ett jättemysigt spa.

Deras inriktning var avslappning och därför ville de att man skulle försöka vara tysta och njuta. Vilket vi hade lite svårt för. Jag trivs bäst när man kan få skratta och prata lite, sen ska det inte för stimmigt, lagom är bäst.
Av alla de spahotell som jag besökt så tycker jag nog att Sankt Jörgen utanför Göteborg har varit det bästa hittills. Dit vill jag åka igen.
Efter en liten lunch på stan drog vi vidare till Ullared. Här hade vi hyrt en stuga. Avslutade fredagen med en god middag på Harrys och sen lite mys i stugan.

Lördagen tillbringade vi på gekås med lite shopping av allt möjligt. 

Vi var hemma igen på eftermiddagen och mellan regnskurarna (trodde jag) så stack jag ut och sprang en liten runda. Efter ca 2 km så började det att ösregna och efter en liten stund övergick det till hagel och rundan på 8 km avslutades sen i stormvindar och regn.  Det var skönt att komma in i värmen igen. 

Igår var det älsklingens födelsedag! Han började med ett trainerpass medans jag dammsugade huset sen var det min tur att hoppa upp på cykeln. Jag körde "tysken" och kollade samtidigt på herrarnas stafett. 

Till trefikat kom Patriks föräldrar och syster med familj. Smakade riktigt gott med fika och tårta. 

Fick lite energi och åkte sen iväg till gymmet och körde lite överkropp innan söndagen avslutades i soffan. 

Det var helgen det! 

Idag var det löpning på schemat som vanligt på måndagar. 10 km löpning och 10 min bål. 

Spinning x2

Då var det fredag idag, trots att det är torsdag. Imorrn är vi lediga för vi ska nämligen ta med oss mamma och åka iväg en sväng. Jag kan inte skriva vart då det fortfarande är hemligt för henne. Men det ska bli mysigt och roligt. 

Idag på morgonen fick jag dra mig upp och iväg till gymmet. Satte mig på spinningcykeln och trampade lite lugnt. Passade även på att köra lite enbenstramp. 

Ikväll blev det åter igen ett spinningpass fast denna gång med instruktör och givetvis jobbigare.

På frågan om jag har träningsvärk efter gårdagens pass så är svaret nja. Lite känningar i rumpan men inte mycket. Däremot vet jag två andra grabbar som har lite mer ont. (fniss) 

Styrka

Idag blev det ett riktigt bra benpass på gymmet tillsammans med Patrik och Thomas. Jag blir förvånad om jag vaknar upp imorgon och inte har någon träningsvärk. Benpress, knäböj och upphopp var några av övningarna som vi körde. Vi avslutade sen passet med lite bålövningar. 

Resterande av kvällen har jag sprungit runt i huset och städat lite här och där. Då vi åker iväg fredag-lördag och sen ska ha lite kalas på söndag så gäller det att förbereda så mycket som möjligt. Vi vill ju gärna hinna med lite träning på söndag också.

Nu borde jag sovit för längesen då jag ska upp och träna imorgon bitti. Får se om jag orkar ta mig upp. 

Distans!

Äntligen fick jag till ett distanspass. Det var längesen nu. Vilket också märktes. Efter ungefär 1,5 h började jag känna mig riktigt trött. Blev lite orolig att jag inte klarade mig längre innan jag blev trött, men jag lyckades slita mig igenom alla fyra timmarna och det är tack vare mina cykelgrabbar som putar lite, skojar och pratar så man glömmer av hur trött man är. 

115 km och 4 h att skriva in i träningsdagboken. 

Hade tänkt att använda eftermiddagen till att städa men det fanns ingen ork till det. Jimmy kom förbi och fikade, sen var det dags att fixa lite mat innan det var biodags. 

Ikväll såg vi Robocop, en sevärd film med bl.a. Joel Kinnaman. 

Cykling ute idag.

Jag hade tänkt mig en runda på crossen ikväll men när jag kom ut så hade jag (läs Patrik) inte bytt till dubbdäck. Jag valde då det smidigare alternativet och hängde in crossen igen och tog istället min mtb. 

Det blev ett bra pass där vi försökte köra på lite mer. 

Blev trött och kände mig nöjd när vi kom hem igen. 

Funderade på ett morgonpass imorrn bitti men då jag har varit riktigt trött den senaste veckan så väljer jag nog lite längre skönhetssömn istället. 

Måndagslöpning

Nu var det längesen (2 veckor) som vi sprang måndagsrundan tillsammans med Thomas och Jimmy, men idag var det dags igen. 9 km, ett lite lugnare men mycket trevligt pass. En bra start på veckan. 

Jag avslutade sen med lite bålträning, kände att jag var ganska trött i kroppen efter gårdagens pass. 

Nu är det bara till att lägga ner huvudet på kudden och blunda så kommer jag att somna direkt. 

Blöt cykelrunda

Idag gjorde jag ett litet felval och tog min mtb utan skärmar. Det blev ganska så blött. Det fick bli en liten runda då det blev ganska kallt om benen. 

Nu laddar vi med lite fika och samtidigt planerar vi maten för nästa vecka och skriver inköpslista.

 Ska snart åka iväg till gymmet för lite styrketräning m.m. 

Cykling + Löpning

Jag som inte är någon större fantast av att cykla ute när det är snöigt är väldigt glad över de 2.5 h som vi var ute idag. Jag och Patrik cyklade runt Hindsen. Jag gillar inte när det är lös snö på vägarna, det gick ändå lite bättre andra halvan av rundan. 

När vi kom hem igen käkade vi och tvättade lite träningskläder sen snörade vi på oss löparskorna och tog en liten runda. Men det var riktigt jobbigt. Tydligen är det ingen som skottar gång- och cykelbanorna i Värnamo så det var inte smidigt att ta sig fram. 

Jag fick provat mina nya Icebugs som jag fick av Patrik i julklapp. Nu var det inte så isigt ute så det blev ingen prövning i skarpt läge men det känns som en riktigt bra sko.