Juldagen

Julafton spenderades som den sig bör med en massa god mat, fina paket och den bästa familjen och släkten. 

Det var tur att jag hann med ett litet träningspass på gymmet innan så jag fick plats med all den goda maten. 

Idag har det varit en riktigt lugn och härlig dag. Vi hade fikagäster på förmiddagen och efter det gav sig Patrik ut på cykeln och jag var ute och gick en timme. Det var alldeles för fint väder för att bara vara inomhus. 

Efter promenaden blev det däremot soffan resten av dagen. 

Inget julstök idag

Det blev inte så mycket städat och stökat idag. Planterade hyacinter och somnade sen i soffan. 

Fick dra mig själv till gymmet och väl där gick det riktigt bra. 20 min gång på löpbandet och sen en genomkörare av hela kroppen. 

Imorrn tar vi hand om städningen.

Fredag

Nu har jag precis landat hemma efter en sista dag på jobbet innan julledigheten. Ska bli då skönt att vara ledig. Hinna med att träna och flyttpacka lite smått. Jag kan börja med att packa ner alla mina kläder för det är inte mycket som passar just nu.

Träning blir det lite då och då. Jag försöker köra 5 pass i veckan, ibland 4 och ibland 6, men dom hamnar oftast på mellan 30-60 min. 

Crosstrainern är min bästa vän just nu. Den funkar finfint att köra kondition på. Jag börjar tröttna lite på den men jag får försöka att stå ut lite till. 

Styrketräning blir det också en hel del. Men det är något jag tycker om att träna. 

Nu ska jag passa på att julstäda lite innan det blir en sväng till gymmet. 

Måndag

En ny vecka och en förkylning som nästan är helt borta. Nu hoppas jag hinna med lite mer träning denna veckan. Idag hade vi möte med banken i Gislaved och efter det blev det veckohandel på Willys. Hem och byta om och sen traska iväg till gymmet. 20.30 stod jag på crosstrainern. Det blev 30 min idag, vilket är bättre än inget. 

Ska försöka få till några styrkepass och nåt mer konditionspass i veckan, men det är mycket man vill hinna med. Julklappsshoppingen tex. Jag erkänner. Jag älskar julklappar. 

Fast jag måste inte få en massa julklappar själv, det är roligt att ge.  

Fredag

Fortfarande förkyld. Det har än så länge inte blivit ett endaste litet träningspass denna veckan. Hoppas på att det känns bättre imorrn, då kanske jag kan ta en liten sväng till gymmet. Men först blir det Ikea med lillebror. 

Igår var jag på Bredaryds Wärdshus och åt med jobbet. Riktigt trevligt och väldigt god mat. Jag var självklart tvungen att prova planksteken då det ska vara deras specialitet, och riktigt gott var det. Wärdshuset är nog en av de trevligaste restaurangerna vi har häromkring. Väl värt ett besök.

Annars rullar dagarna på. Vi är nu inne i v23 och magen blir lite större hela tiden. Har börjat bli väldigt trött i ryggen på jobbet om jag suttit för länge. Behöver verkligen upp och röra lite mer på mig nu för tiden. Ryggen har jag känt av lite extra denna veckan då förkylningen gjort att jag suttit still mycket även efter jobbet. 

Nu märker man att det är viktigt att inte slarva med ryggträningen, magen kommer självklart att bli ännu större så en stark rygg är ett måste. 

Och där kom den.

Jag har väntat på den, förkylningen. Har gått och snörvlat lite några dagar men igår vaknade jag även upp med halsont. Patrik har varit krasslig nu i två omgångar på kort tid så jag har anat att jag skulle drabbas jag också. Så blev det självklart. Men jag laddade med te och honung i dag till frukosten och jag äter både apelsiner och clementiner under dagarna så jag hoppas att den blir kortvarig. 

Första advent

Då har sista helgen i november passerat. En mörk och regnig månad, nu hoppas jag på en solig och lagom kall december. 

Det har varit en månad med väldigt lite träning. Det har varit en massa annat som har kommit i vägen. Och när jag har en kväll ledig så orkar jag oftast bara slänga mig i soffan och sen inte resa mig därifrån. 

Nu hoppas och tror jag att allt lugnar ner sig lite så man kan fylla på träningsdagboken med nåt pass till i veckan. Men det är lite svårt med motivationen just nu när jag inte kan cykla som jag vill och inte heller vågar springa. Crosstrainer som den mesta träningen består av är inte den roligaste träningsformen som finns, men den är bra och skonsam. 

Idag gjorde vi lite adventsgodis i form av lakritskola. Det blev riktigt gott, jag som älskar saltlakrits hade lite svårt att sluta äta dom. 

Turkisk peppar i kolan och även ovanpå. 

Yoga

Igår provade jag på yoga för första gången. Gravidyoga till och med. Det ska tydligen vara bra på alla möjliga vis. Jag och min fina vän Therése åkte upp till Myoga i Jönköping.

Gravidyoga ger bra effekt för:
- Syreupptag och ämnesomsättning.
- Du blir gladare och piggare, även fostret mår bra. 
- Risken för förstoppning och ryggbesvär minskar.
- Du håller dig bättre i form under under hela graviditeten.
- Hjärta och lungor arbetar bättre och musklerna stärks.
- Blodcirkulation ökar och svullnader i kroppen minskar .
- Du orkar med graviditet och förlossning bättre.
- Lättare att komma i form efter förlossning. 

Tyvärr så kommer vi nog bara att kunna gå två gånger nu innan jul men om vi tycker att känns bra så kommer vi förmodligen att gå någon mer gång när kursen startar upp igen.
Gårdagens pass bestod mest av stretchliknande övningar, det var en bra lärare som hela tiden berättade vad varje övning vad bra för. Det var diafragman och matsmältningen och det var allt möjligt.
Det är lite svårt med "lugn" träning när både jag och Therése är vana vid lite "tuffare" träning, man vill bli svettig när man tränar. Men jag tror ändå att det kan vara riktigt bra inför den kommande utmaningen.
Det bästa var att yogan är i samma hus som Ingrid bor, och söt som hon är så stod kvällsmaten redo när vi kom.
En mysig kväll!

Två glada tjockisar. Therese är 1 mån före mig, 

Tisdag

En klar fördel med morgonträning är, om man då inte har ännu ett pass planerat, att man har hela kvällen ledigt till annat. Idag körde jag rygg och bröst på gymmet innan jobbet. Alldeles själv på "tjejgymmet" så det var bara till att köra på. Jag kör inte med så tunga vikter just nu utan tränar mest för att försöka behålla en någorlunda stark kropp. Den ska klara en hel del påfrestningar framåt så jag ska göra vad jag kan för att hjälpa den på vägen. 

Efter jobbet har jag hunnit med både det ena och det andra. Målat i köket, städat en toa och rensat ett skåp i köket. Vi har husvisning på måndag så vi vill gärna att det ska vara någorlunda ordning på torpet. 

Utöver detta hann jag även med att baka jappkakor och laga till en god fiskrätt i ugnen med pepparrot.

Nu är jag riktigt trött och ska sova. Imorrn är vi halvvägs till helgen..igen.

Regn och rusk

Vilken tråkigt väder det har varit ute idag. Mörkt, kallt, blåsigt och regnigt. Patrik tog på sig pannlampan och gav sig ut och sprang 17 km. Jag gick istället bort till gymmet och körde en timme på crosstrainern och en liten stund med lättare styrkeövningar. Mest för rygg och bålen. 

Jag hade gärna sprungit en runda jag också men jag vågar inte göra det nu.

För mycket godis? Eller är det kanske en liten cyklist på G? Troligen en blandning av båda.

Måndag

Idag stod det veckohandling på schemat och som vanligt vilodag.

Men igår däremot kom vi äntligen ut på cyklarna en sväng. Det var varmt, varmt för att vara november. Men jag klagar inte, skönt att slippa dra på sig halva garderoben för inte frysa. Det var också trevligt att cykla i dagsljus. De senaste få passen som varit på cykeln har varit i mörker. Det har sin lilla charm det också men visst är det trevligast när man kan se omgivningarna och inte bara ett litet ljust sken framför sig. 

Rallylördag

Idag åkte jag och pappa iväg till Nässjö för att kolla på rally. Givetvis hade vi packat med rallymackor och kaffe. Det blev en ganska lång dag med mycket väntan. Det hände en ordentlig avåkning redan på första streckan vilket gjorde att det blev ungefär en timmes uppehåll. Lite segt att stå och vänta. På sista sträckan blev det mörkt och det var inte lätt att se vilken bil som var vilken. Istället gick vi till starten och hejade på brorsan och Andreas innan det var deras tur att ge sig iväg, sen åkte vi hemåt. 

Jag hade lite planer på att eventuellt träna när jag kom hem men då klockan blev mycket fick jag spara det tills morgondagen. 

Lufsandet i skogen med gummistövlar får  räcka som dagens träning. 

Första julklappen

Nu är den första julklappen inhandlad. Den ska min älskade pappa få på julafton. Åh, vad jag längtar. 

Vi var på Rusta en sväng idag också, köpte en julren och lite julpapper. 

Men jag har givetvis inte bara shoppat julsaker jag har ju även tränat. En sväng till gymmet och tränat benen hann jag med idag på förmiddagen.

Imorrn är det åter igen den där måndagen. Men veckorna går fort, det är snart fredag igen. 

Tjuvstart

Det blev en liten tjuvstart på julen ikväll. Jag längtar väldigt mycket till julen i år med allt vad det innebär, julmat, jultomtar julmusik, familjen och en härlig ledighet bland annat. Så idag när vi veckohandlade så smög det ner en julskinka, senap och julmust i kassen. Hem och griljera skinka och sen blev det smaskiga julskinkemackor till kvällsmat. 

Åh, vad gott det var.

Vi åt oss riktigt mätta och fick ta en liten kvälllspromenad efteråt. 

Imorrn bitti väntar gymmet innan det blir en dag i skolbänken. Pallställslära står på schemat. 

Helgutflykten

I fredags åkte vi ner till Trelleborg för att ta färjan till Travemunde och sen tillbaka. En liten utflykt sådär. Vi käkade buffé på båten innan det var dags att gå till vår lilla hytt och sova. När vi vaknade igen på morgonen så var vi framme i Travemunde. Då vi bara låg stilla i två timmar så valde vi att stanna kvar på båten. Vi gick och åt en långfrukost istället. Sen ägnade vi resten av dagen åt att slappa, läsa, äta lite, slappa igen, fika lite, shoppa lite taxfree, läsa lite och tillslut så var vi framme i Trelleborg. Det är alltid mysigt med lite utflykter. 

En härlig helg

I lördags åkte jag och mamma till Varberg och Asia Spa. Hela förmiddagen ägnades åt att njuta och bara vara. Det är behövligt ibland. 

Sen att vi förstörde den lugna harmonin med att besöka gekås på vägen hem är en annan sak. Vi lyckades välja en dag när även ALLA andra valde att åka till dit. Jösses vad folk alltså, det var längesen jag var med om så mycket folk där. Usch.

Men ändå lyckades vi få med oss lite hem. 

Jag hittade en fin fin tavla.

 

Premiär på crossen

Idag gjorde jag min crosspremiär för den här säsongen. Mörkt och lite regnigt var det, men frisk skön luft så det var härligt att cykla. Det var inte kallt ute men jag valde ändå att prova min nya jacka från DeMarchi. Den är riktigt skön. Känns som ett bra köp, idag var den såklart lite varm,   får se hur den känns när det är lite kallare ute.

En helt vanlig torsdagkväll som denna fick kvällsmaten bli trerätters. Vi hade lite potatis-purjolökssoppa kvar sen gårdagen så det passade perfekt till förrätt. Huvudrätten blev räksallad till Patrik och tonfisksallad till mig. Efterrätten blev chokladmousse. Smaskens! 

Rally och cykling

Idag har vi varit i Mullsjö och kollat på rally. Lillebror och hans kompis var med och körde. Rally är riktigt kul men det blir såklart roligare när det är någon man känner som är med och kör. Vi hade med kaffe och pappa hade fixat dom obligatoriska "rallymackorna". Det är alltid extra gott att fika ute i naturen. 

Innan vi åkte till starten så åkte vi förbi Ryfors Konfektyr och köpte flera kg med "Mullsjö kolor" så nu ska vi nog klara oss ett tag.  

Väl hemma igen så somnade jag en stund i sängen innan jag gav mig ut en timme på cykeln precis innan det hann mörkna. 

Härliga lördag! 

Gymmat

Jag har äntligen kommit igång med styrketräningen igen. Den svaga överkroppen ska nu få jobba och bli lite starkare. Tre dagar i veckan ska jag försöka dra mig bort till gymmet, det tar bara 4 min att gå så där har jag ingenting att skylla på. Det enda skulle väl vara att det kan vara en hel del folk på eftermiddagarna, därför ska man träna på morgonen eller senare på kvällen. 

Idag fick rygg och bröst sig en omgång och troligtvis kommer det att kännas en hel del imorgon. 

Promenix

Måndag och en ny vecka! 

Måndagar är som jag tidigare skrivit om dagen då jag veckohandlar. Likaså idag. Men jag skyndade mig lite extra idag (vilket resulterade i att jag glömde handla hälften) för jag ville hinna ta en liten promenix i det sköna vädret innan det blev mörkt. 30 raska minuter i frisk höstluft. Så härligt. Perfekt att fylla på kroppen med en massa energi. 

Myspass

Denna soliga torsdagskväll tog vi ut MTB cyklarna och gav oss iväg en runda. En lugn och trevlig runda på mestadels grusväg och asfalt men vi fick även en liten bit stigcykling. Härligt väder och naturen bjöd på många fina bilder. 

Frallor

Idag när jag kom hem ifrån träningen så var Patrik i full gång med att baka frallor. Goda och fina frallor med lyxmjöl så dom var riktigt fluffiga. Självklart var vi tvugna att smaka en ljummen nybakad fralla.

Jag fick till en fin cykelrunda med tre grabbar ifrån torget. En trött kropp men skönt väder och trevligt sällskap. 

1:september

Som varje måndag, sen efter semestern åtminstone, så är det veckohandel som gäller. Skönt att ha allt handlat och planerat för hela veckan.

Idag när jag inte hade några planer på att träna så passade jag istället på att baka lite. Egentligen hade jag tänkt att baka bröd men då jag blev mer sugen på nåt sött så fick det bli snickerskakor istället. Farligt goda och väldigt lätta att göra. 

Brödet fixar vi imorgon istället. Tror att det får bli frallor. 

Har varit trött hela dagen och hade tänkt att lägga mig tidigt idag. Men sen råkade jag hitta en film på tv:n som jag fastnade för och nu är kl 23.00. 

Men nu ska jag sova! 

Nya cykelkläder

Igår morse mejlade Patrik mig om att cyclecomponents hade rea på cykelkläder av märket De Marchi. Riktigt bra priser på vad det verkar riktigt bra kläder. Vilket de flesta verkade tycka då kläderna tog slut nästan direkt. Patrik hann inte ens beställa till sig själv. Men till mig hann han klicka hem ett par vinterbyxor och en jacka till en kostnad av ungefär 600:-, helt okej för något som egentligen skulle kosta 3500:-. Igår beställde han och idag fick vi hämta paketet. Riktigt fina kläder och passade perfekt. Så nu är jag redo för höst/vinter och kallare dagar. 

Tisdag

Hela augusti har i stort sett regnat bort. Det är inte många dagar som gått utan en droppe regn. Eller en massa droppar regn rättare sagt. Detta har gjort att lusten till att ta ut cykeln och bli dyngsur, kall och få en mun full med grus inte har varit så där jättestor. Några korta pass för att påminna benen om vad som gäller är det enda som blivit. Nåt löppass och styrkepass har jag också fått till. Men vädret ser ut att bli lite bättre nu i veckan så det kanske kan bli lite lättare att ta sig ut. Vi får väl se.

Det är den 26:e augusti idag om någon undrar.

Favoritsalladen. Ceasar! 

Måndag

Veckans första dag är nu snart förbi. Idag har det regnat nästintill konstant utanför fönstret. Jag blir inte speciellt motiverad till att ge mig ut och cykla. Inte heller Patrik. Så det fick bli en vilodag istället. Passade på att åka en sväng till Mio och sen veckohandla på Kvantum. Så nu är kylen fylld och förhoppningsvis kan resterande dagar av veckan fyllas med andra roliga saker. 

Vi lyckades pricka in en promenad på 30 min utan att bli blöta så lite frisk luft har vi fått idag. Sen körde vi även ett 15 min pass från Paolos träningsbibel. 

Han är bra den där Paolo Roberto. Han har en bra syn på mat och träning.

I boken beskriver han en massa olika övningar med olika svårighetsgrader och det finns även en hel del olika pass.

Ett litet boktips helt enkelt. 

Veteran SM & SWE cup

I helgen var det tävlingar i Värnamo. Det är alltid lite extra roligt när man får tävla på hemmaplan. Särskilt när det är en tävling med cupstatus. Men utöver cup för damer och juniorer så var det även veteran SM.

Lördagen inleddes med tempo. 10 km för de yngre klasserna (vändpunkt i Hörle) och 30 km för de äldre (vändpunkt strax innan Klevshult). Här agerade jag flaggvakt, det är nog första gången jag tillbringar en heldag i lilla Hörle. Men med kaffe, mackor och bulle så gick det riktigt bra. Kul att se alla cyklister. Olika stilar, olika cyklar olika ansiktsuttryck. Till och med en lite äldre herre som hann vinka till mig. Trevligt tycker jag! Patrik körde i H30 så han fick jag se susa förbi. En fin 8:e plats blev det. Han är tvärtemot mig och vill gärna ha en kuperad bana (denna banan är nästintill helt platt).

Lite senare under dagen kom även mamma o pappa och höll mig sällskap den sista stunden. Det var väldigt uppskattat då det började bli lite trist att bara prata med sig själv.

 

 

På söndagen var det även dags för mig att hoppa upp på cykeln. Vi startade inte förens vid 13.00 så jag hann med en lång och lugn frukost och en lite längre uppvärmning. Loppet var väl sådär. Det finns en del saker som jag känner nu i efterhand att jag borde gjort annorlunda. Men men, man lär sig något varje gång. Det är som sagt alltid roligt att köra på hemmaplan och jag gillar banan, extra kul är det såklart när man får höra sig namn när man cyklar förbi flaggvakterna. Kul med hejarop. 

Ida Erngren från Fagersta körde solo och tog en klar seger före Team Crescents Tilina Levin och Falköpings Linda Halleröd. 

Semestern

Jag har inte varit den mest aktiva här det senaste, det har varit semester.
Jag har inte heller varit så duktig med kameran i sommar och inte heller haft så stor träningslust. Men jag har tränat mer än vad jag tagit kort i alla fall.

Cykling i Båstadtrakten.

Obligatoriska besöket vid Bergs slussar.



Bakat semesterbullar.





Cyklade till Öströö och fikade.

SABATON!

Knas



Man ska ha husvagn. Hejdå Varberg. Tack för en fin vecka.

Öströö

Det är så härligt med semester. Att kunna göra lite som man vill, när man vill.

Idag blev det en runda till Öströö Fårfarm. Jag, Patrik och mamma tog en dagsutflykt till detta mysiga ställe. 

Här finns 500 tackor och 900 lamm. Fåren och lammen är den främsta delen men här finns även kossor av rasen Highland Cattle. 

Gården är ekologisk och här görs allt från uppfödning och slakt till försäljning i gårdsbutiken. 

Det finns även ett mysigt fik.

Det trevligaste med vistelsen var att åka med på lammsafari. Gårdens ägare körde runt oss på en tur i vagnar efter traktorn. Under resan berättade han historien om gården och om djuren. Vi fick även se hur det ser ut när hundarna vallar alla fåren. 

Intressant och kul. 

Stället ligger vid Åkulla bokskogar så naturen runtomkring är riktigt trevlig.

 På vägen hem blev det såklart ett stopp på Gekås. Vi åkte ju ändå förbi liksom. 

Västkusttripp

Göteborg
I onsdags började vi vår lilla västkusttripp med ett stopp i Göteborg. Bodde ute på nya varvet och åt god mat och bara myste vid hamnen. I torsdag spenderade vi sedan dagen på Liseberg. Vattenattraktionerna var populära denna varma dag, det gjorde ingenting att man fick en vatten på sig, ju mer desto bättre.
Hunnebostrand
När vi var tillräckligt snurriga i huvudet av allt åkande så körde vi vidare upp till Hunnebostrand där vi skulle övernatta på ett mysigt litet B&B.
Fjällbacka
Fredagsmorgonen startade vi med med en liten löptur innan frukost. Redan kl. 8 var det riktigt varmt ute och löpturen blev en svettig historia. Frukosten intogs ute i trädgården där vi satt och njöt i solen.
Sedan gick bilen vidare upp mot Fjällbacka där vi började med att dela på en liter jordgubbar nere vid hamnen. Det är bland det bästa jag vet, att få sitta i solen och titta på alla fina båtar och lyssna på fiskmåsarna. Då är man rofylld.
I fjällbacka ligger det ett stort berg, Vetteberget. Det är 74 meter högt och genom berget går "Kungsklyftan". Här spelades några av scenerna till Ronja Rövardotter in.
Vi var såklart tvungna att klättra upp och kolla in den fina utsikten.
Grebbestad
När vi ändå var ute och åkte så fick det bli en sväng till Grebbestad också. Här var det mer folk och svårt att hitta parkeringsplats. Vi åkte bara igenom men hittade ett ställe där vi köpte med oss fika som vi sedan smaskade upp vid havet på Tanumstrand.
När vi sedan var trötta av solen, värmen och allt gående så vände vi bilen hemåt igen.
Det blev några riktigt härliga dagar på kusten.

Idag körde vi långpass med VCK. En backig 14 mila runda. Som vanligt hade jag riktigt trötta ben. Men det är skönt att få till dom där långpassen.
Imorrn ska det tydligen regna hela långa dagen. Får se vad vi hittar på då.

Nya varvet i Göteborg.

Hunnebostrand

Hunnebostrand

Promenad på klipporna.

Utsikt från Vetteberget, Fjällbacka.

Fjällbacka