Löpning

Idag är det tänkt att att det ska bli en liten löparrunda. Kommer säkerligen att bli tungt och jobbigt men det är bara att ge sig på det några gånger så lossnar det förhoppningsvis till slut..Dock så blir det nog ingen lång runda. Jag ska först hem till Kajsa efter jobbet och lämna ett par racerhjul sen ska jag in och handla en snabbis innan jag kommer hem. Sen när jag väl kommer hem är jag säkerligen väldigt hungrig och måste äta något snabbt innan jag kan ge mig ut. Men 8-9 km ska det förhoppningsvis bli. Nästa vecka blir det nog mer löpning då är det först Vårruset på onsdag och sen är det Wärnamo Kvartsmarathon på lördag.

Vilodag

Igår fick det bli en vilodag från träningen..Jag kände mig inte alls pigg..väldigt trött och lite ont i både halsen och huvudet. Men tog mig i kragen och fick en hel del gjort hemma istället, handlade på kvantum, tvättade tre maskiner med tvätt, lagade mat till jobbet för både tisdag och onsdag. Jag hann även med att göra en (ful) blåbärspaj som jag tänkte smaska på idag:-) Det känns nämligen lite bättre idag och om det håller i sig tills i eftermiddag så får det nog bli lite cykling ikväll. Ett litet lugnt och fint pass. Sen kan man njuta av blåbärspajen ordentligt;-)

Milstatus v. 16

Denna veckan har jag fått ihop 25,9 mil, alltså plus 4,9 mil :-)
Bara bra, för nu framåt måste det bli lite lite mer fokus på löpningen..

Härlig söndag

10 mil cykling i lördags och 5 mil cykling idag..en perfekt cykelhelg
med sol och fika:-) Efter 10 mils rundan i lördags blev det pizza
(denna helgen också;-)) och öl, det smakade riktigt bra. Ovan ser ni
resterna av två supergoda grillade hamburgare (hemmagjorda) som blev
dagens kvällsmat. Nu blir det slappande framför tv:n och kanske en
och annan godisbit;-)

Cykelfika!

Sjukhusbesök

Idag smet jag hem lite tidigare för att åka till sjukhuset och hälsa på lillebror som opererades i knäet igår..ett nytt korsband har doktorn fixat till :-) Meningen var att jag skulle åkt dit igår en sväng men tiden rann iväg och både mamma, pappa och Kajsa hade varit på besök så jag tänkte hälsa på honom hemma idag. Det var nämligen tänkt att han skulle fått komma hem som idag. Men tydligen har stackarn haft så ont så han fick stanna kvar en natt till. Men nu håller jag verkligen tummarna att han ska bli bra i sitt knä igen.

Ingen träning idag pga av sjukhusbesöket men det ska bli cykling både lördag och söndag så jag hinner nog få ihop tillräckligt med träning denna veckan också..jag skulle egentligen behövt springa lite mer som jag nämnt innan men det får jag försöka ta igen nästa vecka istället.
Nu ska det ätas mat och drickas en öl ;-)

Vilodag

Japp idag får det minsann bli en vilodag. Mina ben vill nog gärna det, kanske ska vara snäll och lyssna på kroppen någon gång också. Löpningen igår gick riktigt tungt. Kändes som benen var som två stela pinnar. Inget roligt alls, sånt där drar ner på mitt humör så då är det bättre att hoppa över träningen idag och vila upp benen. Får se om jag kommer upp i mina cykelmil denna veckan..tveksamt. Imorrn blir det eventuellt löpning igen så jag får hoppas på att det blir lite cykling till helgen istället. Men det är planerat cykling både lördag och söndag så det ska kanske inte vara några problem.

Imorrn ska min lillebror in till sjukhuset för operation. Jag hoppas allt går smidigt och att han blir bra i sitt knä igen. Förmodligen så får han stanna över natten så det blir nog en sjukhusvisit imorrn efter jobbet. Det ligger överst på min prioritetlista, sen får jag som sagt se om jag hinner med löpning eller kanske till och med lite cykling.

Nu ska jag snart hem och förhoppningsvis så är det ingen annan som bokat tvättid för jag behöver nämligen tvätta :-(

Tisdagens planer

Träningen igår gick bättre än väntat ;-) Råkade hamna i fel grupp, tyckte att det blev lite rörigt vid gruppindelningen så jag hamnade i den "snabbaste" gruppen. Men jag lyckades hänga med hela rundan så det kändes bra. Får se hur det blir nästa måndag. Roligt var det iaf.

Ikväll blir det nog ett besök på smålänningens marknad, köpte tyg till gardiner där förra veckan. Hade tänkt att mamma skulle sy panellängder men efter lite mer tänkande så blir det nog öljettlängder istället..och det betyder att det måste inhandlas mer tyg.

Jag hoppas att jag hinner med lite löpning idag också. Endast 32 dagar kvar till Göteborgsvarvet så det kanske kan vara dags att börja springa lite mer nu :-) Tänkte försöka ge mig på lite längre rundor nu framåt men idag hinns det nog bara med en kortis.

Måndagscykling

Idag är det dags för Mias premiär av måndagscykling med Värnamo
CK. Lite nervös som alltid men det ska säkert gå fin fint. Kl 18.00
på torget står jag redo:-)

Milstatus v. 15

Denna veckan blev det bara 18, 8 mil...attans 2,2 mil kvar till 21 mil..

Vårtecken

7 mils cykling i härligt solsken och i mindre härlig blåst blev det idag..Lyxade även till det med en fika i Gislaved. Kaffet smakade supergott :-)
Nu är det underbart att få se lite vårtecken utmed vägarna..fick se både Tussilago och Vitsippor. Dags att åka och handla lite och fixa mat till kvällen, sen blir det nog soffan resten av denna söndag :-)

Lördagsgott

Mums, hemmagjord pizza och vin..perfekt efter en heldag i Jönköping
med besök på både Ikea och A6:-) Gardinstång och mattor inköpta.
Råkade även köpa hem en liten tröja också;-) Igår blev det en
(jobbig) löparrunda i den härliga solen. Imorrn hoppas jag på mindre
vind, inget regn och en fin cykeltur.

Pepsi Max:-)

Tvättning pågår..samtidigt som jag intar min favoritdricka:-) Lite
lyx en torsdagskväll;-)

Fika i solen

Underbart vårväder! Jag vill vara ute och njuta av solen. Passade på
att springa ut en stund på trefikat..Tråkigt när man behövde gå in
igen bara.. Idag blir det nog lugnt på träningsfronten..måste hinna
tvätta och städa lite också. Tyvärr..ska även hämta kläderna
från Värnamo cykelklubben idag :-)
Jag kanske inte kommer att kunna låta bli cykeln idag men jag måste
nog försöka. Jag har cyklat 11,6 mil än så länge denna
veckan..får se om det blir några fler mil till helgen. Imorrn blir
det ett löppass. Får ju inte tappa löpningen helt. Göteborgsvarvet
närmar sig.

Cykling :-)

Nu är man ganska trött i benen efter helgens cykling..känns extra mycket när man går upp och ner i trapporna..29 mil har det blivit under dessa tre dagar ungefär. Mycket trevligt har det varit..Många trevliga cyklister, god mat och föreläsning av fd elitcyklisten Fredrik Ericsson.

Jag borde nog egentligen vila idag men jag struntar i att lyssna på kroppen och ska ändå ge mig ut och cykla lite..det är ju sånt underbart väder! Imorrn får det bli en liten vilodag istället :-) Ska jag lyckas med att komma upp i 300 mil innan vättern så måste jag cykla ungefär 21 mil/vecka. Räknat på 8 veckor framåt. Det ska väl inte vara några problem ;-)

Så nu ska jag stänga ner datorn för dagen och skynda mig hem och svida om till cyelkläder!

Cyclecamp!

Idag börjar cyclecamp :-) Så kl. 13.00 stämplar jag ut och börjar förbereda mig för 7 mils cykling. Mjukstarten som rundan kallas för idag. Imorrn blir det Rusken runt på 12 mil och på söndag blir det Gnosjö Andan runt på 10 mil. Ska bli en riktigt rolig helg!

Italien bilder

Resan ner gick bla genom Österrike, som verkar vara riktigt vackert. Det får nog bli en resa dit någon gång i framtiden.

Laila uppe i San Marino.

Sista cykeldagen var helt underbar..då njöt man av både vädret och utsikten riktigt ordentligt.

Österrike på hemresan.

Här är en länk med en massa fina bilder på oss alla som var med på resan ;) Korten är tagna av Keith och finns även på Teamhighchaparral.se ;)

http://picasaweb.google.com/keithjohansson99/Italien02?authkey=Gv1sRgCKSA-OyOgaDdwgE#

Hemma igen

Veckan i Italien är nu över:-( 28 timmar tog bussresan hem, men det
har faktiskt inte varit några problem alls, varken bussresan ner eller
hem. Allt har gått superbra. Borta bra men hemma bäst, fast jag
måste säga att jag redan saknar Italien. Att komma hem till ett
regnigt och grått Sverige var inte så muntert, så det fick bli raka
vägen till Kvantum och inhandla en stor godispåse. Sen blir det nog
pizza ikväll:-) Nu ser jag fram emot helgen och cyclecamp och jag
hoppas på sol och härligt vår väder.

Italien dag 7

Då var sista dagen avklarad. 12 härliga och soliga mil. En riktigt
bra avslutning på denna veckan. En jättefin runda, härligt väder,
god fika och trevligt sällskap. Nu är cykeln i ordningställd och
redo för hemfärd. Ungefär 70 mil har vi kämpat oss i genom jag och
min blåa kompis. Tur att vi trivs så bra ihop :-) Längtar tills vi
får testa vägarna hemma i Sverige oxå. Nu är det dags att smita ner
och kolla in kvällens karaoke.

Italien dag 6

Då var den sjätte dagen avklarad den också. Bara en dag kvar, det
är då man ska bli så trött så att man sover hela bussresan hem :-)
12 mil är det som gäller imorrn och tre stigningar. Måste försöka
njuta lite av cyklingen också. Kommer att sakna detta. Att få cykla
varje dag är något som jag lätt skulle kunna ägna mig åt. Man
kanske ska satsa på att bli en riktigt bra elitcyklist:-) haha..
Hela gänget var ute och åt idag igen. Vi hamnade på en liten
pizzeria vid stranden. Men nu är det dags att sova, imorrn går
starten en halvtimme tidigare så att vi ska hinna med hela rundan. En
långdag helt enkelt:-)

Italien dag 5

Ännu en cykeldag avklarad. Den jobbigaste hitills. Jag har lyckats att
bli förkyld, vilket inte gjorde rundan lättare:-( Självklart så
blev det oxå en lite längre runda än det var tänkt. 11,5 mil
ungefär..Det är långa dagar ute på cykeln. Idag körde vi ut kl
9.00 och var hemma ungefär 15:45. Idag fick vi även lite regn på
oss. Det var nästan när vi var hemma så det gick bra men det blir
riktigt halt när det är blött. Efter cyklingen är man så trött
så man orkar inte med så mycket mer efter det. En dusch och sen vila
lite. Idag var vi så godissugna så vi var tvugna att springa till en
affär och köpa på oss en massa godis, så nu känns det bra igen:-)
Nu är det dags att sova, imorrn står det 7 mil på schemat sen
avslutar vi med 12 mil på lördag. Härligt:-)