Sol :-)

Vad glad man blir när man vaknar och solen lyser in genom fönstret...det är härligt....då hoppar man upp ur sängen...(nästan iaf) och går ut på morgonpromenad... :-) Men man kanske ska börja med gårdagen.

Hände väl inte speciellt mycket...jobb sen träning såklart...Bestämde mig för at inte gå på spinningen utan istället ge mig ut för att springa...men det var ingen bra idé. Kände redan den första kilometeren att detta kommer inte att bli roligt...kändes inte bra alls...det var såklart varmt till att börja med...det är man ju inte speciellt van vid...sen fick jag väldigt ont i mina vader... :-( tror tyvärr att det är dags att vila benen lite..men 8 km löpning blev det tillslut...sen var det bara att packa väskan och åka in till värnamo för lite styrketräning...30 min bröst och triceps, konstigt nog mycket folk på gymmet..trots värmen och det fina vädret.

Idag har man varit ledig...så himlans skönt.. :-) vaknade vid halv 8 fick med mig Staffan ut på en morgonpromenad på 43 min...sen när vi kom tillbaka så gjorde jag scones med linfrön och havre...mumma...(nlife.se) som vi sedan mumsade i oss ute i solen med sockerfri marmelad och 9% ost...ägg och kaffe såklart...vilken lyx...

Efter det var det bara att sätta igång och läsa om blodcirkulationen och om våra celler...plugga plugga plugga...imorrn är det bara en vecka kvar till provet....hjälp....ett teoretiskt prov och sen är det även rörelseanalyser...är lite nervös för det sistnämnda men men...det blir pluggande hela helgen så det löser väl sig...

Har iaf suttit ute i den härliga solen och studerat...och kommer att göra likadant imorrn hoppas jag... :-)

Blev lite vila från träningen idag...men kunde inte låta bli att ta en liten kvällspromenad oxå...50 minuter blev det...även imorrn blir det morgonpromenad sen ska jag in till gymmet och köra rygg,biceps och mage....sen ska jag och mamsen handla lite mat till helgen..kommer ju fin besök från skåneland... ;-) Morbror Fredrik, hans fru Annika och söta lilla Emilia...:-) så trevlig..nähe nu ska jag packa träningsväskan så den står färdig och redo imorgon..

Kram kram

Tisdag

....morgonpromenad...40 min blev det idag...
vaknade med en riktig konstig värk i magen som har hållt i sig hela dan... :-( men nu har det äntligen släppt...lustigt...har nog slarvat lite för mycket med kosten nu det senaste...
men....det ska bli ändring på det...
Fick mitt efterlängtade paket från gymgrossisten idag...beställde ju den nya smaken lakrits/citron från dalblads...mmmm....smaskens....var ju självklart tvungen att prova den direkt....och den fick absolut godkänt..
Idag åkte jag och Staffan in och tränade ben, rumpa och mage....inte mycket folk idag heller så allt flöt på och gick riktigt bra..
När vi sen kom hem så gjorde jag en lasagne till morgondagen och plockade iordning lite i huset...och lite bättre blev det iaf.... ;-)
Bara en jobbardag kvar nu denna veckan...
Natti natti :-)

Kaffe...

Ja nu har jag druckit en massa kaffe och bara suttit framför datorn....min planer idag var att komma hem från jobbet....springa, fixa mat tills imorrn och sen röja och plocka iordning lite här hemma..men det blev inte alls som jag tänkt mig...som vanligt...
Därför blir det bara ett litet snabbt inlägg här idag...så jag hinner göra någon nytta hemma oxå...=)
En löparrunda blev det idag...hade tänkt mig lite intervall träning...började med 2,5 km uppvärmning...sen blev det endast 4x500 m idag...benen kändes riktigt stumma och trötta idag...så jag struntade i intervallerna och körde istället 4 km lugn löpning....så det blev ändå ett pass på ungefär 45 min idag...

Idag har min bil blivit ännu finare... :-) Staffan har tonat rutorna på den...riktigt bra blev det.....jag är väldigt nöjd...det var det lilla som saknades...

Nä nu ska jag sätta igång och få lite ordnat idag iaf...

Trött...

och helt proppmätt i magen efter allt naturgodis som jag har vräkt i mig idag....men mums vad gott..choklad och nötter är inte helt fel... :-)
Söndag kväll igen då...men nu är det en kort vecka som kommer..härligt...tre dagar det är lite lagom det...
Vad har hänt denna helgen då..?? Ja..Fredagen startade med en morgonpromenad på 45 min i vanlig ordning...sen slutade jag vid 4 tiden och åkte direkt in till värnamo för lite styrketräning.. Rygg, biceps och mage...ett bra pass på 50 min blev det...träningsvärk i både biceps och rygg dagen efter...precis som det ska vara..sen var det storhandel på kvantum...och efter det blev vi bjudna på grill inne hos grannen....helt perfekt att få maten serverad på en fredagkväll efter träning..och gott och trevligt var det... :-)
Även lördagen startade med en morgonpromenad på 55 min...sen blev det bullbak...provade ett recept på lätta kanelbullar...ett recept från nlife.se, tyvärr blev det lite för mycket mjöl i, så dom blev lite torra...men men...man får väl doppa dom i kaffet... ;-) men nlife har hur många bra och goda recept som helst...har provat en del och allt har blivit kanonbra och gott...förutom bullarna nu då...men det var ju mitt fel..
Staffan åkte ner till skåneland på lördag förmiddag för att leka lite cowboysare... haha...så själv blev jag hemma.. Cyklade hem till mamma och pappa på kvällen för att grilla lite...och fick efter en trevlig kväll skjuts hem av mamma..
Pga att cykeln blev kvar i brännehylte så bestämde jag mig för att morgonpromenaden på söndan fick gå dit...så efter en promenad på 76 min så var det frukost hemma hos mamma och pappa och sen cyklade jag nöjt hem igen... När jag kom hem satte jag mig ute i värmen och pluggade lite...sen gjorde jag lite mat och sen var det dags att ta sig in till värnamo för träning igen....ett pass på 30 min för axlarna och sen ett spinningpass på 45 min.. så nu ska jag erkänna att jag är ganska så trött så snart blir det nog sängdags...

Snart helg...

Skönt...helgen närmar sig...längtar en massa...vill vara ledig nu när det är så fint och härligt väder.

Sitter och ska försöka skriva lite med en väldigt kelig kisse...jobbigt...fast mysig är hon såklart....min söta lilla puma...

Torsdagar betyder löpning...1 mil blev det...gick lite saktare än vanligt idag..48 min 27 sek :-( men mina vader är inte helt okej...känns inte bra... blir så "trött" i dom nästan direkt..lite massage hade nog varit behövligt...

Tycker även att det går lite sisådär med kosten...får ingen riktig ordning på det hela...måste planera måltiderna och sen inte fuska...var så duktig innan men har kommit ur det nu...äter ändå ganska okej men bättre kan man... :-) snart sommar ju...hihi...

Imorrn är det dags att beställa nytt protein...är rikigt sugen på att prova dalblads lakrits/citron...spännande...sen måste jag beställa några swebar oxå...dom är ju så goda ;-)

Har idag gjort tonfiskburgare som jag ska ha till lunch imorrn, skyndar mig nog hem på lunchen så kan man sitta ute och njuta lite av solen oxå...hihi...det är skönt att få komma ifrån jobbet...få lite miljöombyte...kan behövas ibland...

Dags att hoppa i säng nu...ska upp vid halv 6 imorrn, den härliga morgonpromenaden väntar.. :-)

Natti natti...

Stackars lillebror...

Fick idag reda på att min kära lillebror skadade sitt knä ganska allvarligt igår på hans fotbollsträning... :-( fastnade med skon i gräset och vred till...aj aj...riktigt ont gjorde det tydligen...och gör det fortfarande...men det är ju inte så konstigt...usch jag hoppas det inte är något jätteallvarligt utan att det snart bli bra igen...lider med honom...fotbollsäsongen har ju precis bara börjat...





Igår var det först en morgonpromenix och senare på kvällen var det ben, rumpa och mage på schemat...snabbt och smidigt gick det...inte mycket folk alls så det vara bara att köra på... :-) träningsvärk i baksida lår idag...så nytta gjorde det oxå.. ;-)
Idag har jag tränat bröst och triceps...börjar få kontakt på bröst övningarna nu...känns bra..har varit lite si och så med det innan....triceps är nog en av favoriterna att träna...blev även ett spinningpass idag...45 min....intervaller...Tråkigt nog så har mina vader börjat tjura...är ofta trött och har ont i dom...ibland är det väldigt nära att jag får kramp oxå...tråkigt..man vågar inte ta i som man vill på spinningen är så rädd för att få kramp... :-( Har fått råd att både dricka och stretcha mer...få väl försöka med det och se om det hjälper...förhoppningsvis...

Igår var jag även hos veterinären med två av mina tre kissemissar... dags för vaccination igen...men kom även hem med bantarmat för katt...haha...min panter var lite för tjock så hon måste sättas på diet...så nu har jag en katt som ska ha specialmat...roligt...undra hur detta ska gå...fast det ska vi nog klara...spännande att se...


Snart har även denna veckan gått...torsdag imorrn...skönt...ska tydligen bli väldigt fint väder i helgen oxå...hoppas det stämmer...

Nu väntar sängen och min nya fitness tidning som kom i brevlådan igår...härligt...



Natti natti

Måndag...

Då har denna måndagen gått...och vad har man hunnit med idag...inte mycket...Jobbat såklart...pluggat lite...tränat...

Det var löpning på schemat idag..intervaller till och med....körde först uppvärmning 2,5 km sen blev det 6x 500 m intervaller...jobbigt var det...behöver verkligen träna detta mer, tror att det är väldigt bra....hoppas det iaf... :-) avslutade med 2,5 km jogg. Det var riktigt sega kilometrar det.

Efter träning blev det middag...makrill och grönsaker...helt perfekt...och medans jag tränande slet Staffan ute med att montera ihop våra nya trädgårdsmöbler... :-) så fint...

Söndag kväll....

och jag är riktigt hungrig...ska bli gott med mat snart.
Har precis gjort färdigt matlådorna för måndag och tisdag..och mixat ihop halva veckans kesella och hallon...mums....smidigt när allt är färdigt...det är bara att äta :-)

Ikväll var det träning igen...30 min axlar...som gick kanonbra...plus ett spinning pass på 45 min som gick ännu bättre...det var riktigt roligt idag. Det var många snabba låtar på spinningen och riktigt bra musik...då trivs Mia.. :-) då är det järnet som gäller....härligt...
Men vi var inte många på passet....endast sex stycken...märks att det är vår och bättre väder...då blir det mindre folk på passen och även i gymmet...men det gör inget...det betyder bara att det går snabbare och smidigare att träna för mig... ;-)

Då var det måndag imorrn...igen...Men nu jobbar vi bara en och en halv vecka till sen är det långledigt igen...skönt...men antar att ledigheten kommer att gå till att plugga..men det ska såklart bli skönt ändå...

Nä nu måste min mage få lite mat....

Hejsvejs..

Helgen...

Det blev en morgonpromenad på 50 min igår och en på 40 min idag...skönt...det är så gott med frukost när man kommer tillbaks...

Dagarna går så himlans fort....igår var vi på NC och tränande..rygg biceps och mage....(har träningsvärk i biceps idag... :-) )

Sen åkte vi till blomsterlandet och köpte lite blommor...och efter det var det kvantum och handla mat som gällde...när vi kom hem var klockan halv 3... så hade nästan hela den dagen gått.

På kvällen åkte vi hem till mamsen och papsen...där även brorsan och hans flickvän var...vi grillade gott och senare på kvällen hamnade vi allihopa på streetrace...haha... :-)

Får man erkänna att man tycker streetrace är lite roligt...? Kanske ska ställa upp med min lilla pärla...?? Eller kanske inte....

Denna söndagen ska jag ägna åt att plugga och lite träning såklart.... :-) Hade ju tänkt att sitta ute i solen idag men den har visst svårt för att visa sig...tur det kanske...mer tid till att läsa om muskler...:-)

Ullared...

Så där ...nu har man lyckats att slösa lite pengar igen....vad lätt det är...men roligt oxå såklart.;-)

Inte var man själv där heller...många människor som springer omkring med sina vagnar..och det känns ibland som att dom tror är dom är själva där...ingen hänsyn alls...råkar jag köra på någon så försöker jag iaf säga förlåt eller ge personen ett litet ursäktande leende...men det känns ibland som man gör det helt i onödan...jaja nog om det....en hel del handlade blev det....både nödvändiga och kanske lite mindre nödvändiga saker... ;-)

Var riktigt hungrig när jag kom hem så det fick bli keso plättar med lättsockrad sylt....mums vad gott det var...har varit väldigt sugen på pannkakor länge nu så det passade perfekt :-)

Nä nu ska kissarna får lite mat och sen ska jag snart sova, imorrn är det träning som gäller...härligt...kanske till och med blir en morgonpromenad....vem vet...

Fredag...

Skönt med fredag....har för en liten stund sen fått i mig dagens lunch...lax med färskpotatis...mums...tog sen kaffet och gick ut och njöt i solen...så nu klarar man sig en stund till...
Dagen började med en kall men skön morgonpromenad på 45 min. Det är alltid jobbigt innan man dragit sig upp ur sängen men när man väl fått på sig kläderna och snörat på sig skorna så är det härligt..

Solen skiner så annat än glad kan man ju inte vara, sen att man snart även slutar och ska bege sig till gekås i ullared är ju bara ett plus... ;-)
Så tyvärr blir det ingen träning idag...sparar det tills imorrn istället.. då är det ryggen, biceps och mage som ska få sig en omgång:-)
Kanske skriver ett litet inlägg senare om alla min fynd från gekås... :-)

Mia bloggar.....

Jaha....nu har man skaffat sig en egen blogg....jag som aaaaldrig kunde tänka mig att göra det...men....det är väl tur att man kan ändra sig. :-) får väl se om det är nån som är intresserad och vill läsa om mitt spännande och intressanta liv...Mitt liv som mest innehåller träning....vilket jag älskar...men lite annat smått och gott ska vi nog få med oxå...

Kram på er !