Fredagsmys

Det blev fredagsmys med tacos idag. Trots att klockan var strax efter 20.00 och på spåret hade börjat så fick jag hjälp med maten av min sambo. Det är tur att han har sin ipad!

Det där med mörker

Igår vart det träning med klubben igen. Snöblandat nedfall i stort sett hela rundan. Det är bara till att vänja sig nu. Värre blir det säkert. Halka och snö är något jag fruktar inför.
Igår var jag en riktig fegis. Värst var det i svängarna nedför. Måste släppa på spärrarna och bara cykla med. Det blir istället att jag spänner mig och då går det absolut inte att cykla. Ska minsann träna på det där hela vintern så till våren ska det inte vara något problem längre!

Idag var det dags igen för morgonträning. Så fruktansvärt segt att ta sig upp ur sängen. Hade lite svårt för att komma igång men det lossnade tillslut. Blir väl som vanligt att jag vaknar upp med träningsvärk i rumpan imorrn.

Benen får jobba hårt på morgonkvisten. 

Det blir inte alltid som man tänkt dig..

Igår var det full rulle hela tiden. Träningen hade jag planerat att vi skulle ta på eftermiddagen då vi inte var hemma på förmiddagen och att jag ville hinna byta däck och tvätta bilen innan det blev mörkt. Och visst jag hann tvätta bilen och byta däck precis tills det började skymma. Men det tråkiga var att det även började regna och snöa just då. O nej, det blev ingen cykling ute, det fick istället bli spinning inne i värmen.
Idag däremot hade inte vädret så stor betydelse. Löpning kan man utöva i stort sett vilket väder som helst. Det är nästan skönt om det regnar lite. Lika jobbigt är det dock. Tur att Thomas sprang intervallerna med mig idag. Annars hade jag kanske fuskat mig igenom passet..lite bål och överkropp efter det så nu kan jag skriva i ännu ett bra pass i träningskalendern.

Lördagsträning

Idag var vi ganska många som samlades på torget för att köra distans. Jag tror att vi var ungefär 14 st som rullade iväg. Det blev blandat grus och asfaltsvägar. Jag har som vanligt ingen aning om vart vi körde. Efter två timmar hamnade vi iaf i Skillingaryd där vi även tog en fika, sen bar det iväg igen. Nästan 3 tim och 30 min senare var vi hemma igen. Det är många som har starka ben just nu så idag fick jag slita den mesta delen av passet.

Det fick bli en behövlig powernap i soffan innan jag började med alla måsten, som tex, diskning, dammsugning och matlagning. Imorrn är det söndag och även den är i stort sett fullspäckad.

helg igen.

Snacka om att veckorna rusar iväg. Redan fredag, ska bli skönt med helg. En helg som kommer fyllas av cykling, biltvätt, däckbyte, lussekattsbak och säkerligen en hel del mer.

Veckans träning har gått bra. Det blev ett svettigt spinningpass i tisdags, ett slitigt fastpass i onsdags (helt fel pass enligt schemat dock), igår var jag på gymmet, trött som bara den.

Idag är det vilodag eller städdag kanske. Skulle verkligen behövas.

 Nu ska det jobbas lite till innan vi tar helg!

Träning

Intervaller=trött. Bålstabilitet=trött. Träningsvärk imorgon? Förmodligen!

Ännu en helg.

Då har ännu en helg passerat. Vi har inte varit hemma speciellt mycket så den har gått extra fort.

I lördags började vi dagen med 10 mil cykling tillsammans med klubben. Jag tycker nog att det gick lite bättre denna gången än förra lördagen. Då körde vi visserligen en lite mer kuperad runda. Backar är inte min starka sida just nu.

 Efter dusch och lite mat åkte vi till Gekås. Jag hoppades på att det inte skulle vara så många som shoppade en lördagkväll, och det var faktiskt inte så farligt mycket folk. De flesta började dra sig hemåt när vi kom. Men det är klart, lite folk är det ju aldrig men nu var det överkomligt. Lyckades minsann hitta några julklappar!

Igår stack vi ut och cyklade en runda själva. Det var riktigt dystert väder, småregnigt i stort sett hela tiden. Men, jag är glad så länge det inte är slask, snö eller is.

Efter cyklingen åkte vi sedan uppåt Jönköping, köpte en malm byrå av en tjej i Huskvarna och sen blev det även en fika och en runda inne på Ikea. 

Så nästa helg får det bli lite fixande hemma.

Ikväll väntas det intervaller. På med löparskorna och bara ge järnet!

Hushållsfix

Styrketräningen är avklarad idag på morgonen och hela eftermiddagen/kvällen kommer jag att ägna mig åt hushållet. Städa, diska och handla mat. Skojigt värre. Skönt att få lite tid över till det där tråkiga.

Har lämnat vår lilla kisse hos veterinären idag på morgonen. Den lilla fisan ska kastreras, vaccineras och märkas, så jag får smita hem lite tidigare idag och åka och hämta henne. Har lovat att att hon ska få sån där extra god mat ikväll så jag får väl springa in och köpa det. Måste hålla det man lovar.

Onsdagsträning

Jag hoppades på att det skulle köras fina vägar på rundan idag så jag gav det en chans till och cyklade ner till torget för att möta upp grabbarna. Det gick faktiskt bra idag. Det blev en hel del asfalt men även en hel del fina grusvägar. Jag är väldigt mesig i mörkret men jag tänker att ju oftare jag är med och kör, desto tuffare blir jag. Förhoppningsvis.

Trött

Hade tänkt blogga om helgens bravader idag men jag har varit och är så fruktansvärt trött så jag har helt enkelt inte orkat.

Idag var det dom där jobbiga intervallerna igen. Trötta och tunga ben som på något sätt skulle springa fort uppför backarna. Jag försökte göra mitt bästa och jag blev faktiskt väldigt trött så det blev ett godkänt pass. Efteråt åkte vi raka vägen till gymmet och körde bålstyrka och lite överkropp. Nu ska jag sova och ladda inför morgondagens jobb och senare på kvällen spinning!

GodMorgon Juice

http://smartson.se/god-morgon-bifido.html

Kundbesök

Idag fick jag följa med vår säljare Erik och vår konstruktör Mika till Ullared. Vi har levererat en jättestor order med pallställ till Gekås nybyggda lager. Så häftigt att se. Jag är lite osäker men jag tror att gavlarna är runt 14 meter höga, och det kan jag intyga, det är riktigt högt! I gångarna är det en slags kran som går på räls och som ska åka fram och tillbaka och plocka ner pallarna. Som sagt, häftigt. Men det är klart säljer man 12 miljoner sockar, 1 miljon schampo flaskor och 100 miljoner bullformar per år så krävs det ett väl fungerande lager. Vilken tur att vi kan hjälpa till med bra lösningar :)

torsdag 8/11

Sitter just nu och gäspar och hoppas på att klockan snart kan slå 12.00 så jag kan få äta lunch. Lite trött idag. Det har blivit lite för sena kvällar denna veckan och idag på morgonen var det dags att kliva upp tidigt för att bege sig till gymmet. Ben stod det på schemat idag. Jag var väldigt trött i benen till att börja med men det lossnade efter de första två övningarna. Skönt att ha träningen gjord för dagen så ikväll blir det till att handla mat.

Träning inför 2013 påbörjad

Nu har träningen dragit igång på allvar igen. Jag är laddad inför nästa år och hoppas på en riktigt rolig och bra säsong. Men för att få ut det mesta möjliga av alla träningstimmar så har jag valt att skaffa mig en tränare.

Jimmy Bodin ska hjälpa mig med mitt träningsupplägg. Vi har kört igång denna veckan så nu är det bara till att ge järnet. Känns bra och kommer säkerligen att bli riktigt bra detta.

Detta måste ju också vara riktigt bra!

Helgen v. 44

En liten snabbupdate om helgen kanske.
Fredag: Ledig från jobbet. Började med en liten sovmorgon, sen kom brorsan och vi var ute och cyklade i ungefär två timmar. Skulle även lunchat ihop men han var tyvärr tvungen att åka iväg tidigare än det var tänkt.
Lördag: Trött i kroppen, speciellt benen. Cyklade en runda själv på crossen. Det gick finfint hela vägen, ända tills det var ca 5 km hem. Då fick jag punka på bakhjulet, och jag är tyvärr lite slarvig (lat?) med att ha med mig punkagrejor. Sen skulle det förmodligen ta hela eftermiddagen för mig att stå ute i kylan och byta slang. Nu var det ju så att även Patrik var ute och cyklade på annat håll så jag fick ringa till världens bästa föräldrar så kom pappa och hämtade mig :-) Det var lite för långt för att gå hem..Särskilt med cykel och i cykelskor.
Söndag: Vilodag från träningen, istället blev det shopping i Växjö med mamma. Hittade både den ena och det andra. Väldigt nöjd med mina inköp.

Nu är det måndag och en ny vecka! En ny vecka med ordning och reda (när det gäller träningen iaf)

Mörkerskörning är inget för mig.

Igår fick jag bekräftat att jag inte kan cykla ihop med andra i mörker. Jag körde mitt styrkepass på morgonen och sen på kvällen var jag i valet och kvalet om jag skulle köra själv eller med grabbarna. Jag satsade på det sistnämnda, men det blev inte långvarigt. Kände ganska fort att jag inte vågade hänga på, är alldeles för feg. Grusvägar i mörker är ingen höjdare. Körde istället själv. Blev lugnt men körde även 4 ggr i Osuddenbacken för att trötta ut benen litegrann.