KM i tempo

Igår hade Anderstorps OK sitt årliga KM i tempo. 18,8 km på en ganska kuperad bana. Jag var i valet och kvalet om jag skulle köra, hade väl inte haft den bästa uppladdningen med en riktig huvudvärk hela dagen som inte ville släppa. trots knaprande på ipren. Men det var en fin kväll och knappt någon vind alls så skulle man någongång köra så var det perfekta förutsättningar denna kväll.

Jag har inte kört något tempolopp innan, tycker att man ska ha en tempocykel för såna tävlingar. Men nu har ju jag ingen sådan och tänkte att jag ska ge det ett försök ändå. 

Jag trampade iväg och körde så gott jag kunde. Det sved i benen och svetten rann, så lite tog jag nog i :-)

Flera gånger kom det snabba killar på tempocyklar och svischade förbi. Men jag kämpade på, det svåra var hur man skulle fördela krafterna. Jag var lite försiktig i mellanåt och vågade inte riktigt köra på för jag ville ju gärna ha krafter kvar under hela loppet. Men det kändes ändå som att jag lyckades ganska bra. Med tanke på att kroppen och framförallt knoppen inte kändes helt ok så får jag nog vara nöjd. 31:53 blev tiden. Nästa gång vill jag prova med en riktig tempocykel! 

Patrik kom femma men behöll klubbrekordet. :-)

Här finns det resultat och fler bilder.

Foto Jan-Erik Bodin

Foto Jan-Erik Bodin

Det är mycket nu

Det är mycket just nu..överallt känns det som. Tråkiga och ledsamma saker men samtidigt finns det spännande och roliga saker. Lite kaos i hjärnkontoret just nu. Dagarna blandas med tårar och härliga skratt.
Men mitt i allt kaos ska man försöka få till bra träning också. Förra veckan hade jag nog världens segaste och sämsta ben. Känns som att det har lossnat lite nu.
I måndags bjöds det på riktig hårdkörning, vi var visserligen ganska många men det var blåsigt och vi snittade ungefär 40-41km/h på 7 mil. Jag var helt slut!
Även idag bjöds det på ett hårt härligt pass. Backintervaller, och sen lite lagom fort hem.
Trött i benen!
Får se hur det känns imorrn.
Nu ska jag studera IKEA katalogen innan jag somnar.

Västboloppet

Kanske skulle skriva någon litet rad om loppet innan det är alltför gammal historia.

Jag var ganska nervös inför denna tävlingen. Både för grusets skull och att det var så kuperat.

Vi hade tur med vädret, solen sken och det var nästintill vindstilla. Första partiet med grus går lite lite lätt nedför, är lite kurvig och innehåller även lite lösgrus så jag var väldigt försiktig på denna biten. Jag var nästan lite för försiktig. Men det gick bra, jag lyckades hänga med där bak i svansen på klungan, och vågade släppa på lite ju fler varv vi körde. 

Efter några km asfalt så är det åter igen dags för ett grusvägsparti. Detta partiet är lite längre och väldigt kuperat. Men här var gruset mycket bättre och det gick fint att cykla. Kändes väldigt bra uppför.(backintervallerna med killarna har nog gjort susen :-)) Sen är det återigen asfalt sista biten. Hela varvet avslutas med nästan 1 km lång backe upp till Bokskogen. Den var jag också väldigt nervös för men även här kändes det helt ok.

5 varv avverkades vilket blev 90 km eller till och med 94 km :-)

Jag var med klungan in i mål. En tjej hade gått iväg själv och lyckades hålla ändå in till mål. Det var tydligen ingen i klungan som var sugen på att försöka köra ikapp henne. Det gick långsamt upp i början av målbacken innan spurten satte igång. Jag kom in som fyra i klungan och slutade alltså på en femteplats. Vilket även gjorde att jag lyckades behålla den gula tröjan! Det var något som jag inte hade trott att jag skulle klara och säkert inte många andra i min omgivning heller. Men kul att kunna överraska både mig själv och dem andra. 

Nu är det bara en tävling kvar i cupen. Den blir i Västerås 9 september. Får se hur det går där. Jag hoppas självklart på att formen håller i sig och jag ska absolut ge järnet. Men hur det än går så är jag så glad för hur denna säsongen har varit. Stor skillnad från förra året. Varje tävling är jag överlycklig över att jag klarar hänga med klungen ända in i mål.

 

Nu blir det till att träna och ladda inför nästa tävling, som ev. blir Svanesunds 3-dagars.  

Årets hårdaste tävling?

Nej det är inte Västboloppet jag syftar på i rubriken. Mer om Västboloppet kommer senare, när jag har lust och tid att skriva om det.

Nu är det nämligen kvällens tävling det handlar om. Klubbmästerskap i linjelopp. Fick veta av Peter G igår att detta är årets hårdaste tävling, och jag tror honom. Tänker man på hur våra träningar oftast ser ut så förvånar det mig inte. Det kommer säkert att bli en kamp, det är ju klubbens mästare som ska koras.

Jag själv får nog ett riktigt bra träningspass tillsammans med grabbarna för någon mästare blir jag inte men jag hoppas på bra ben för jag ska ge allt.

Triathlon

En träningsfri lördag som började med lite blåbär och kantarellplockning med mamma. Får nog bli en runda till snart. Det fanns så många stora och fina blåbär som vi tyvärr inte hann plocka. Jag och Patrik åkte sedan vidare upp till Jönköping där det var SM i Triathlon, sprintdistans. Fick se vår silvermedaljör från OS som gjorde en supertävling, överlägsen över de andra. Jag har själv varit lite sugen på att någon gång prova på triathlon. Ska bara lära mig att simma också. Kanske kan ta tag i det nu till vintern. Sprintdistans känns lite lagom, 750 m simning, 2 mil cykling och slutligen 5 km löpning. En vacker dag kanske :)
Nu är det läggdags. Imorrn är det fjärde tävlingen i Swecup, bara till att ladda!

Cykeltur och båttur.

Då var sista semesterdagen för denna gången till ända. Den innehöll ca. 9 mil cykling med klubben. Rusken runt. En runda med en del backar där det givetvis alltid blir lite "tävling" uppför. Jag hade absolut inga ben till att köra i backarna idag. Vågade inte heller köra för hårt uppför, har nämligen haft lite känningar i vaden de senaste passen och det är dumt att fresta det för mycket. Annars ett som vanligt väldigt bra pass.
När vi kom hem fick vi frågan av Patriks föräldrar om vi ville följa med ut och åka lite båt i Bolmen och det ville vi ju inte missa. Åkte ut till storön där vi fikade och dem andra tog även ett dop i (det kalla) vattnet. Kanontrevligt!

En härlig lördag

Frukosten intogs framför tv:n där vi med spänning följde finalen i triathlon. Lisa Norden gjorde ett kanonlopp och det var riktigt roligt och spännande att följa det på tv. Det kunde lika gärna ha varit guld men det blev en riktigt fin silvermedalj (men så nära!).

Efter vi hade pustat ut efter loppet så åkte vi iväg till Tiraholms fisk och åt middag. Har hört att det ska vara väldigt populärt och jag förstår varför. Jättegod mat och en riktigt fin restaurang.

Ingen dag denna veckan utan träning så när vi var hemma igen bytte vi till cykelkläder och drog av ett litet backepass. 5 gånger uppför en backe vi har här i stan. Körde sen GM banan med lite ryck på slutet.

Nu OS, mat och lite vin till det :)

Jag åt stekt gös.

Patrik åt en tallrik med 4 olika sorters lax. 

Kvällsutflykt

Dagarna springer iväg och den mesta tiden tillbringas nog på cykelsadeln eller i soffan framför OS.

Igår gav vi oss iväg och körde backe, och det var med riktigt sega ben efter onsdagens distanspass. En liten lunch på Rose Garden och sen var det dags att ge sig ut i skogen och cykla lite. Fick med mig brorsan ut en sväng och det gick riktigt bra. Han ville iaf prova igen så jag hoppas att även han kan fastna för denna fina sport :)

Idag fick det bli en liten lugnare distansrunda, kändes ändå ok i benen. Kvällen har jag, Patrik och Tuffis tillbringat vid Osudden. Lite vin, grillning och vattnet som skvalpar vid strandkanten, det är sommar det.

15 mil

Idag mötte vi upp Thomas, Magnus, Peter och Pierre på torget, det väntades långpass. En runda till Burseryd för att kolla in tävlingsbanan inför nästa helg. Rullade iväg och allt kändes ganska ok. Vinden var inte så snäll mot oss idag på vägen till Burseryd och det kändes som att det blåste åt alla håll och kanter. Efter ca 9 mil blev det en efterlängtad fika på Göstas café i Smålandsstenar. Finns inget bättre än en kall cola i den stunden. På vägen hem var vinden mestadels på vår sida men tyvärr var jag riktigt sliten efter fikat så det var jobbigt i stort sett hela tiden. De sista tre milen hoppade jag över förningarna och körde efter killarna, det kändes tråkigt men väldigt behövlig för att jag skulle orka ta mig hem.

Om jag ska nämna något om banan i Burseryd så kan jag nog skriva under på att det kommer att bli en riktigt jobbig tävling, det var en tuff bana, mycket mer kuperat än vad jag trodde. Men det kommer att bli spännande.

Väldigt nöjd över dagens pass där klockan stannade på ca 4 tim och 30 min och 150 km, när vi stannade hemma utanför dörren.