Intervaller och julmys

Då jag var bortbjuden ikväll så fick det bli ett snabbt löppass på gymmet direkt efter jobbet. Och vad passar då bättre än ett intervallpass? Körde intervaller i en stege.

1. Uppvärmning

2. 1 min snabb löpning med lutning

3. 1 min lätt löpning

4. 2 min snabb löpning med lutning

5. 1 minut lätt löpning

6. 3 min snabb löpning med lutning

7. 1 min lätt löpning

8. 2 snabb löpning med lutning

9. 1 min lätt löpning

10. 1 min snabb löpning med lutning

11. Nedvarvning

Klar 35 min senare!

Tillbringade sen kvällen hos min fina vän i hennes (deras) nya fina hus och blev bjuden på gröt och skinkmacka.