En härlig tränings söndag

Ingen sovmorgon idag heller :-( så ikväll kommer jag nog att somna gott, om inte annat för dagens träning. Började med 1 tim 50 min spinning. Keith hade passet idag..Vi började med 60 min "lite lagom flås" träning sen var det intervaller resten av passet...och då är det inga fisiga intervaller som gäller...långt upp på borgskalan skulle vi vara..Ett bra och roligt pass.

När jag kom ut från gymmet så hörde jag fåglarna kvittra och jag såg en massa snöfri asfalt, så jag blev tvungen att åka till Bäckaskog och hämta crossen :-) Sen åkte jag hem, käkade lite, vilade lite och rengjorde och smörjde kedjan på cykeln, sen var det på med cykelkläderna för att ge sig ut en liten sväng.

Härligt var det..jag älskar att cykla:-) Det rensar tankarna ordentligt.

Det är inte smidigt att ta kort på sig själv med en iphone.Fast det kanske är lika bra det:-)

Mysig lördag

Idag blev det minsann ingen sovmorgon..klockan ringde 6.30..upp och hoppa och på med träningskläderna. Emma kom och hämtade mig vid 7.30 sen bar det iväg till Värnamo för lite träning. Emma och Kajsa körde ett spinningpass och för mig blev det löpning. 13 min uppvärmning 25 min "snabb" löpning och 15 min intervaller. Efter det åkte vi in till stan och åt lite frukost på Stigs..en bra start på lördagen.

Jag följde med Emma hem sen för att få träffa världens sötaste guddotter:-) Vilken liten goding..

Ikväll kommer Kajsa och Samba och ska titta på melodifestivalen...mysigt..

Nu är det varm smörgåstårta och pepsi max som gäller :-)

Älgbesök :-)

Nu var det ju alldeles för längesen jag skrev här..men det har ju hänt lite saker i

livet som gjort att man inte haft någon större lust att blogga..mer om det en annan gång.

Men träningen pågår som vanligt..nästan iaf. Pga all denna snö så kan man inte träna riktigt som man skulle vilja. Jag vill både cykla och springa långa rundor ute. Lite löpning har det blivit men halt har det varit och nu när det är plusgrader ute så blir det istället blött..Men det positiva är väl att lite av snön försvinner.Så det blir att åka in till Värnamo och gymmet i stort sett alla dagar, men det blir lite trist att bara köra spinning hela tiden. I måndags fick det bli lite styrketräning istället. Det var längesen nu vilket resulterade i en mindre skön träningsvärk. Ska hädanefter försöka att få in ett gympass i veckan.

Om endast 4 veckor är det dags att åka till Italien..längtar..ska bli riktigt roligt, men även nervöst och spännande.. Kanske är dags att börja packa ?? Jag kan nog behöva en månad på mig :-)

Hemma utanför huset har vi en älg som spatserar på dagarna..stackarn..jag får nog springa ut och ge henne lite morötter :-)

Inte lätt att se men hon står där uppe i skogen..titta noga :-)

Helgen

Helgens spännande händelser:
Fredag: Gav mig ut på crossen efter jobbet...blåsigt (=mia tjurig)
Lördag: Spinning dubbelpass, sedan Jönköping..Staffan köpte skidor. (tog hela dagen)
Söndag: Spinning med Team High Chaparral (sen var jag trött resten av dagen)

Som ni ser så var det en väldigt händelserik helg :-)

Jag tror att Måndagar är den dag som går fortast på veckan..vilket är ganska skönt. Har tillbringat min eftermiddag/kväll hos mamsen och papsen..
Hade lust att springa ute idag och här ute på landet har vi tyvärr ingen belysning ute på vägarna så det fick bli en runda i Hillerstorp.. 13 km...snö och halt..men det blev ändå en härlig runda..lagom kallt..
När jag kom hem till föräldrarna igen väntades det kaffe och baguette..gott..precis vad som behövdes då :-)

Födelsedagspresent

Det är verkligen bara Måndagar och Fredagar nu för tiden. Idag är det ju Fredag igen...skönt..har varit trött hela denna veckan så det kan behövas lite helg nu.
Jag är nästan helt själv här på jobbet idag så jag tänkte smita hem lite tidigare, så hinner jag med ett pass på cykeln innan det blir mörkt :-)

Fick hem min födelsedagspresent i onsdags..Tack mamma och pappa ♥

Nu kan jag bocka av både cykelresa, cykel och cykelhjälm på listan. Bara pulsklockan som fattas sen är det nog bra ett tag framåt.

Tänkte försöka hinna med ett lite längre löppass på lördag och sen kanske det blir spinning eller cykling ute på söndag. Inte bestämt ännu. Få se vad det bjuds på för väder.

Sen har vi då hemmet som tydligen behövs städas lite då och då. Men det är ju tur att det finns något att göra denna helgen också :-)

Nightwish - Wish I Had An Angel (movie version)

Hittade tyvärr ingen bättre version men höj volymen och njut, en av Nightwish bästa låtar.

Snabb update

Dagarna går som vanligt väldigt fort..jobbar, tränar, äter och sover :-)
Just nu sitter jag och Tigern framför datorn och lyssnar på musik på Youtube. Spännande.

I helgen var jag ute och sprang hela 15 km..gick jättebra..skönt att fått springa ett lite längre pass än 10 km. Får bli snart igen..kanske ska öka till 16 km då ;-)
Efter den löpturen bakade jag minisemlor...tyckte jag var värd det då:-) Så i söndags kom även mamma och pappa och fick provsmaka..

Nu har John Blund kommit så nu är det nog dags att krypa ner och sova lite..imorrn har halva veckan gått..igen...skönt snart helg :-)

Familjetillskott

Ja nu har jag utökta min lilla cykelfamilj så nu har crossen fått en kompis :-)En väldigt snygg kompis. Jag är så nöjd..utan att ens har testat den ;-)
Nu längtar jag extra mycket till den 26 mars..när det är dags att åka till Italien. Jag och min nya familjemedlem:-)

Bloggtorka

Jag lever, jag lovar...har ingen lust att blogga bara..Men det kommer säkert..

Owl City - Fireflies