Blomsterbud

Idag blev jag glatt överraskad på jobbet. Det kom ett blomsterbud med blommor och jättegod choklad. Det var en snäll kund som skickade detta som tack för att jag hjälpte honom i måndags. Tänk om fler var så gulliga:-) Han förgyllde min dag.

Vind åt alla håll och kanter.

Efter en blåsig helg, med självklart en massa motvind och kantvind när man cyklar så sitter jag nu på jobbet och är väldigt seg i benen. 20 mil har det blivit på sadeln under lördag och söndag. Ganska nöjd, för det har varit slitit. Vinden är inte snäll, den tar mycket energi.
Idag ska jag ut och rulla lite själv. Lugnt och fint :-)

Igår var vi i Brännehylte en sväng och passade då på att putsa lite på cyklarna, så nu blänker dom fint. Till och med mamma putsade lite på min cykel :-)

Det får bli en lite lugnare träningsvecka nu för till helgen är det Vänern runt som gäller. 58 mil på tre dagar. Behöver nog spara lite på krafterna tills dess.

Vill ha just nu...

TOPP 3

Nr 1 Pinarello Dogma

Nr 2 En ny tatuering...kanske en cykel :-)

Nr 3 En semestervecka på Mallorca

...det är väl inte helt omöjliga önskningar. Det är bara att beta av dem en efter en :-)

Saknar löpningen.

Jag har kommit in i en period där jag är väldigt sugen på att springa. Säkerligen för att jag inte har gjort det på väldigt länge. Jag har förmodligen glömt hur ont i magen jag alltid får..Vågar inte riktigt ge mig ut och springa nu. Jag är lite tveksam till att köra både löpning och cykling nu. Jag får nog hålla mig tills det börjar närma sig slutet på cykelsäsongen. Kanske får bli nåt mer inlinespass istället.

Idag blir det en promenad runt osudden, sen ska det slängas lite kartonger och glas och till sist avslutar vi kvällen med tacos. Tacos är Patriks val idag..han ville väääldigt gärna strimla en massa grönsaker. Vårt kök har nämligen utökats med ännu en apparat :-)

Intervallpass

Idag blev det ett fartpass med Team HC. Jobbigt, jo tack..Men för en gångs skull kan jag nog säga att jag kände mig stark idag. Det gick bra, kändes bra och var väldigt roligt. Körde lite belgisk kedja ut och på hemvägen släppte vi iväg en "hare" som klungan sedan skulle jaga ikapp. Där gäller det att trampa på när man vet att man har en klunga på 10 killar bakom som jagar...puh..Riktigt svettigt och roligt. Så nu är benen lagom mosiga och det är dags att lägga huvudet på kudden och sova lite.

Helgen i Ystad.

Bäst att skriva lite om helgen innan nästa helg kommer. Det gör den ju så fort.

I lördags morse åkte vi ner mot Ystad, Patrik skulle köra tempo kl 13.00. Som alltid är det blåsigt i skåne men han körde på bra, höll ett snitt på 41km/h i tre mil. Efter loppet åkte vi till vandrahemmet, samma som vi bodde på förra året. Perfekt :-) Åkte senare in till Ystad för att äta lite. Massa folk, speciellt en massa raggare. Tydligen någon tillställning med en massa amerikanska bilar. Kaos i hela staden.

I söndags var det sedan dags för tävling igen. Både för mig och Patrik. 4 st varv på en bana på 17 km med en lite längre och seg backe. (+ännu mer blåst såklart) Vi var endast 4 damer som startade och vi fick köra tillsammans med Pojkar 15-16 år, damjunior, Herr sport, Veteranklasserna 30-65 år. Så det var en salig blandning i klungan, vilket såklart gjorde allt lite oroligt. Men jag tänkte att jag skulle träna på att ligga långt fram i klungan hela tiden, vilket inte alltid är så lätt. Detta är särskilt viktigt i backarna, där jag kanske inte är super stark. Men ligger man då långt fram så har man ju råd att ramla ner någon placering. Jag lyckades någorlunda bra med detta och hamnade i en andra klunga så vi var först 5 st som körde ihop och sedan blev vi bara 3 st som körde ihop ända in till mål. Detta gjorde då att jag slutade på en 2:a plats. :-) Jag känner att det är mycket att lära när man ska tävla, det gäller inte bara att vara stark..

Pallplats

Igår gällde det att njuta lite extra :-) Skriver mer om helgen senare...

Dags för avfärd..

Mot Ystad!

Ont i benen.

Efter sju dagars träning så är det kanske inte så konstigt att man har ont i låren.. Det har blivit några hårda pass denna veckan så benen har fått jobba ordentligt. Nu ska dom få vila lite. Imorrn är det fredag och då blir det träningsfritt:-) Ska packa och fixa allt inför helgen. På lördag morgon åker vi ner mot Ystad. Dags för tävling igen!

Träning..som vanligt:-)

Skulle skrivit om helgen hade jag tänkt men nu är det ju snart onsdag så då känns det lite gammalt. Det var iaf en väldigt bra helg, med lite hårdrock, massa träning, grillande och lite solande. Kollade även in alla löparna som sprang Värnamo Kvartsmarathon.
Igår blev det en rolig och trevlig sjumilarunda med Värnamo CK och måndagsturen. Idag blev det en något jobbigare och svettigare sjumilarunda med Team HC. Men absolut lika trevlig :-)
Idag hade äntligen träningsvärken från min inlinesrunda försvunnit, dumt att prova nya sporter kanske:-) Fast det kan nog bli fler rundor. Man använder en hel del lika muskler i både cykling och inlines, så det är nog inte fel.

Pass 2

Då kör vi igen:-) Cykling med Patrik denna gången..härligt väder!

Pass 1

Dags att ge sig ut och rasta mina inlines. Hmm..undrar om jag kommer ihåg hur man gör?

Glader

Den där fredagskänslan finns i hela kroppen. Det är härligt. Man är lite extra glad:-) Ska cykla hem ifrån jobbet idag, tar en liten omväg och kör över Klevshult tror jag. Ikväll blir det ett litet besök på Industribaren, min kära kusin Erik ska spela där ikväll. Men nu ska jag fortsätta att jobba lite innan det är dags för trefikat :-)

Tempo

Idag har vi rastat den röde och den vide.. Vi körde intervaller så att det sved i benen. Nu ikväll har det blivit pasta och snart väntar sängen. Imorrn är det torsdag igen, då blir det intervaller med Team HC eller en egen distans runda. Får se vad jag känner för. Natti natti!

Specialare à la pappa

Gott. Knäckebröd med kaviar och prickekorv:-)

Vart tog värmen vägen?

Brr...idag var det kyligt minsann..Det har ju till och med kommit några snöflingor.
Premiär för måndagsturen med vck idag. 6 mil och väldigt kallt om fötterna. Hoppas på några fler plusgrader imorrn.
Nu sova.

Promenix

Ingen cykling för mig idag:-( Det fick bli en härlig promenad runt Osudden istället.
Nu ska det fikas på kakan jag bakade idag på morgonen och sen ska det monteras Ikea möbler:-)